Засыпаем без лекарств. Бессонница, что делать?

[Брика]

Сообщение от alina87

А еще лучше стараться не нервничать в течение дня

Самый хороший и трудновыполнимый совет

[Наталья Садовая]

Самый лучший способ хорошо спать ночью - физическая нагрузка и длительная прогулка на свежем воздухе)

[galinka11]

Не стоит долго смотреть телевизор, чтобы не огорчаться. Прогулка перед сном помогает, травки можно попить, аутотренингом заняться, но а если эти советы не для вас - тогда к врачу

[MashaRusankina]

Сообщение от galinka11

Не стоит долго смотреть телевизор, чтобы не огорчаться. Прогулка перед сном помогает, травки можно попить, аутотренингом заняться, но а если эти советы не для вас - тогда к врачу

Прогулка + чай с мелиссой - идеальное сочетание. Я частенько именно так себя ко сну готовлю, сплю потом как убитая)

[MashaRusankina]

Сообщение от Брика

Самый хороший и трудновыполнимый совет

Да уж, согласна... В наше время прожить день и не понервничать - это почти нереально. Вопрос в том кто как близко к сердцу всё воспринимает. Я, например, очень мнительная... Перед сном по вто раз могу в голове прокручивать все события...

[РитаМур]

А я советую, за час до сна отложить до утра свои гаджеты)) Выпить чаю без сахара. Прочитать примерно парочку страниц любой книги, например той на которую никогда не хватает времени. Лечь на кровать , закрыть глаза, поставить планы себе на следующий день и подумать о мечте...)

[liliavenera]

Я вообще против всяких лекарств. Лучше наладить свою жизнь и спать нормально, чем глотать лекарства и засыпать штучно.