Питание

  maxim  

14 дек 2009, 20:11 MSK        

ответ

  Malena  

14 дек 2009, 20:38 MSK        

стараюсь правильно питаться: то есть как минимум 3 раза в день по 300-500 ккал за один прием пищи, уже полгода ем по утрам кашу, могу выпить чай и съесть сыр ну и сладкого чуток...(без него жить не могу, кроме шоколада, его я уже полгода не ем), на обед плотненько покушать но не переедать и на ужин половина обеда должна съедаться.. как правило очень трудно такое соблюдать. поэтому главное просто есть три раза в день, до сна есть только за 4-5 часов, ну я вот еще хлеб не ем ) а вообще желательно мучное, сладкое и все такое ограничивать

ответ

  NataL  

15 дек 2009, 10:01 MSK        

Сообщение от Malena;67630
... кроме шоколада, его я уже полгода не ем

А почему в шоколаде-то себе отказала? Кмк он из всего сладкого более полезен.

ответ

  Malena  

15 дек 2009, 16:30 MSK        

[COLOR="Navy"]

Сообщение от NataL;67639
А почему в шоколаде-то себе отказала? Кмк он из всего сладкого более полезен.

в шоколадке содержится около 450 ккал, в зависимости от содержимого, чтобы сжечь эти калории нужно пробежать на беговой дорожке около 20 мин бега, либо просто 3-5 км я подумала что нуивонафиг и перестала его есть [/COLOR]

ответ

  Samochka  

18 дек 2009, 18:41 MSK        

ем то что требует организм)))
Учусь его слушать,а не мучать)

ответ

  Niponka  

19 дек 2009, 15:06 MSK        

ответ

  Олесуйчик  

19 дек 2009, 15:25 MSK        

ответ

  Malena  

19 дек 2009, 16:17 MSK        

[COLOR="Navy"]

Сообщение от Олесуйчик;67779
мда....это в натуральном шоколаде?

я не знаю что вы считаете натуральным, я говорю про обычные шоколадки типа Альпен Гольда, или там какой нить Сударушки [/COLOR]

ответ

  Олесуйчик  

19 дек 2009, 16:20 MSK        

Сообщение от Malena;67788


я не знаю что вы считаете натуральным, я говорю про обычные шоколадки типа Альпен Гольда, или там какой нить Сударушки

так я уже давно не ела настоящий школад))) а так хочется....

ответ

  АнитаБонита  

11 мар 2010, 22:47 MSK