Здоровое питание, чтобы сбросить вес?

Добрый день!
Хочется обсудить важную для многих дам тему похудения.
Диетологи часто рекомендуют переход на правильное питание, как хорошую альтернативу всяческим временным диетам, которые и результат приносят временный. Говорят от здорового питания наоборот эффект наступает не сразу, зато длится гораздо дольше или остается навсегда, если продолжать питаться правильно.
Девочки, поделитесь опытом, когда вы худели не сидя на диетах, а начав питаться правильно более здоровой пищей?
Как быстро наступали первые результаты, за какой срок и на сколько удавалось похудеть только от ПП?

Сообщение от olgasim;87515
Добрый день!
Хочется обсудить важную для многих дам тему похудения.
Диетологи часто рекомендуют переход на правильное питание, как хорошую альтернативу всяческим временным диетам, которые и результат приносят временный. Говорят от здорового питания наоборот эффект наступает не сразу, зато длится гораздо дольше или остается навсегда, если продолжать питаться правильно.
Девочки, поделитесь опытом, когда вы худели не сидя на диетах, а начав питаться правильно более здоровой пищей?
Как быстро наступали первые результаты, за какой срок и на сколько удавалось похудеть только от ПП?

Первый мой опыт похудения был плачевный. Я стала голодать, вес, конечно, ушёл быстро, но стресс для организма был огромный, к тому же всё это вылилось в страшный гормональный сбой со всеми последствиями. После я уже поступила умнее. Поработала над рационом питания. Исключила жирное, солёное, острое, употребление мучного и сладкого свела к минимуму. Стала пить больше воды и перестала есть за 3 часа до сна. К этому добавила физические нагрузки 3 раза в неделю. В итоге вес ушёл и теперь не набираю лишние килограммы. Лучше всё делать правильно. Тогда и организм будет в норме, и фигура хороша

Сообщение от MashaRusankina;87519
Первый мой опыт похудения был плачевный. Я стала голодать, вес, конечно, ушёл быстро, но стресс для организма был огромный, к тому же всё это вылилось в страшный гормональный сбой со всеми последствиями. После я уже поступила умнее. Поработала над рационом питания. Исключила жирное, солёное, острое, употребление мучного и сладкого свела к минимуму. Стала пить больше воды и перестала есть за 3 часа до сна. К этому добавила физические нагрузки 3 раза в неделю. В итоге вес ушёл и теперь не набираю лишние килограммы. Лучше всё делать правильно. Тогда и организм будет в норме, и фигура хороша

Мне тоже диеты не помогали, точнее помогали лишь на время. Со временем пришла к ПП и на сегодняшний день мой режим питания очень похож на ваш. Прежде всего думаю о том, что надо прививать такую культуру питания нашим детям.
Немного отклонюсь от темы похудения.
Недавно статью прочитала про то, как насыщенные животные жиры, точнее их избыток в организме, ведут к плохому холестерину в крови и как следствие - к сердечно-сосудистым заболеваниям. Такие жиры есть в красном мясе, жирных сливках и сметане, сливочном масле, сырах, яичном желтке..
Я это к тому, что наши родители не задумывались об этом, а тем временем CCЗ молодеют. И у нас есть прекрасная возможность не повторить их ошибку с нашими детьми.

Сообщение от olgasim;87526
Мне тоже диеты не помогали, точнее помогали лишь на время. Со временем пришла к ПП и на сегодняшний день мой режим питания очень похож на ваш. Прежде всего думаю о том, что надо прививать такую культуру питания нашим детям.
Немного отклонюсь от темы похудения.
Недавно статью прочитала про то, как насыщенные животные жиры, точнее их избыток в организме, ведут к плохому холестерину в крови и как следствие - к сердечно-сосудистым заболеваниям. Такие жиры есть в красном мясе, жирных сливках и сметане, сливочном масле, сырах, яичном желтке..
Я это к тому, что наши родители не задумывались об этом, а тем временем CCЗ молодеют. И у нас есть прекрасная возможность не повторить их ошибку с нашими детьми.

Согласна полностью. Детям очень важно прививать правильное питание, говорить с ними об этом. Сейчас смотрю дети на улице то чипсы, то сухарики жуют, колой запивают - что ж хорошего - это прямой путь к гастриту. Поэтому очень и очень важно, чтобы дети как можно раньше пришли к правильному питанию.

Сообщение от MashaRusankina;87543
Согласна полностью. Детям очень важно прививать правильное питание, говорить с ними об этом. Сейчас смотрю дети на улице то чипсы, то сухарики жуют, колой запивают - что ж хорошего - это прямой путь к гастриту. Поэтому очень и очень важно, чтобы дети как можно раньше пришли к правильному питанию.

Очень хочется верить, что все больше родителей будет обращать внимание на правильность питания в семье. Пусть возможно это звучит и пафосно, но я все же скажу - от этого напрямую зависит то, как в последующем будет складываться здоровье будущих поколений. Жаль, что производители продуктов питания чаще всего преследуют другие цели...
Думаю, что касается ПП - нам очень не хватает массовости, в т.ч и с подачи нашего правительства. Но все же надеюсь, что со временем это изменится!

ps: и очень жаль, что вы, Маша, единственный человек, кто откликнулся на мою тему(( хочется спросить - неужели большинство так и продолжает прибегает к диетам, чтобы сбросить вес и до сих пор не оценило ПП?!

Как пример, соковое голодание в течении 2-3 недель. Питаться только водой и свежими соками из овощей и фруктов.

Сообщение от Ruby;87584
Как пример, соковое голодание в течении 2-3 недель. Питаться только водой и свежими соками из овощей и фруктов.

Вы считаете людям неподготовленным подойдет такой режим питания, пусть даже и ненадолго?
А если есть проблемы со здоровьем? Думаю тут поосторожней надо бы..
Опять же - это шоковая терапия для организма. Потом, как правило, возвращаются в привычный режим питания и вес тоже может вернуться со временем.
Я же говорила о переходе на постоянное ПП, что в итоге может быть более результативно.

Сообщение от Ruby;87584
Как пример, соковое голодание в течении 2-3 недель. Питаться только водой и свежими соками из овощей и фруктов.

вообще-то так можно делать только уже имея опыты голодания или под присмотром специалистов и строго после обследования. а если камни?! не надо таких радикальных мер, лучше начинать с однодневных голоданий, а там видно будет

Сообщение от Anette;87605
вообще-то так можно делать только уже имея опыты голодания или под присмотром специалистов и строго после обследования. а если камни?! не надо таких радикальных мер, лучше начинать с однодневных голоданий, а там видно будет

Вот и я тоже не стала бы советовать не имея опыта и без наблюдений специалиста. Сама лично не пробовала, т.к. предпочитаю менее кардинальные меры в виде более менее здорового питания.

Сообщение от olgasim;87622
Вот и я тоже не стала бы советовать не имея опыта и без наблюдений специалиста. Сама лично не пробовала, т.к. предпочитаю менее кардинальные меры в виде более менее здорового питания.

Золотые слова! Нужно делать только то, в чем полностью уверена. Иначе боком может выйти