Борьба с депрессией

Есть ли какие-нибудь эффективные способы, кроме алкоголя? Спиртное, кстати, тоже не помогает - в лучшем случае будет кратковременное облегчение.
Почему-то апатия нередко подступает после праздников. То ли общения не хватает - все поразъехались, то ли смена декораций влияет.
Депрессия не дает толком сосредоточиться - дел много, а делать ничего не хочется.
Или же средства борьбы с этим злом зависят от причин? Но причины не всегда возможно устранить..

Выспаться просто нуно!!=))
или поплакать...=((

Сообщение от Malena
Выспаться просто нуно!!=))
или поплакать...=((

Мне казалось, что нужно устранить причину.. когда ее можно определить. Только бывает, вместо этого, что мы одну причину просто меняем на другую
Или добавляем вторую причину к первой

Иногда трудно определить причину...а иногда даже с определённой причиной не знаешь что делать...=((

Сообщение от Malena
а иногда даже с определённой причиной не знаешь что делать...=((

Методики-то должны существовать какие-нибудь?

не знаю-не знаю=((
у меня никаких нет! может своими поделишься?

Нашел кое-какие рекомендации, только насколько они эффективны?

• Часто люди называют депрессией просто состояние эмоциональной подавленности, с которым могут бороться и сами. Можно поменять прическу. Ну, строго говоря, это не обязательно должна быть смена прически. Любая значительная перемена в собственном отражении в зеркале обычно очень эффективно помогает справиться с тоскливым настроением. Это может быть смена цвета волос, химия, стрижка, смелые эксперименты в макияже и, вообще, кардинальная перемена стиля. Просто попробуйте как-то иначе взглянуть на себя - и мир вокруг тоже немного поменяется
• Среди людей, активно занимающихся спортом, депрессия встречается в пять раз реже.
• По мере изучения депрессивных явлений ученые начали предлагать и другие способы борьбы с ними. Например, лечение светом. Весной это особенно актуально: недостаток света зимой очень скверно сказывается на человеческом настроении. Не случайно депрессия встречается гораздо реже в жарких и солнечных странах. Считается, что светотерапия помогает почти двум третям пациентов.
• Кроме солнечного света медики рекомендуют красить стены квартир в теплые, оранжевые и желтые тона, думать о хорошем, учиться отличать неудачу от катастрофы, чаще отдыхать и хвалить самих себя за достижения.
• Недавно было проведено еще одно исследование, результаты которого могут изменить отношение к диетам и диетическим продуктам. Так, оказалось, что низкий уровень холестерина часто влечет за собой подавленное состояние и суицидальные настроения.

Ну с чего начнем? С загара или поедания сала соленого? А может, махнуть на все рукой и махнуть на Канары? Или, для начала побриться?

Побриться для тебя,я думаю, реальней будет!

Есть еще один метод, который случайно обнаружил.
Нужно найти человека, которому хуже, чем тебе и попробовать ему морально помочь.

На душе легчает - совершенно точно
И депрессия отступает.

А мне вот будет ещё хуже, если я буду вникать в проблемы других! Я буду знать как им плохо и самой ещё хуже будет=(