Всем страдающим посвящается 
Написал на одном дыхании, просыхая от почти питерского дождика с горячей кружкой пустого кофе в руке и жоским голодом в животе.
Значит, дело обстоит так: в этой жизни можно всё, кроме одной-единственной вещи. Ни в коем случае нельзя себя насиловать.
Понял я это окончательно уже только в текущем году. Не то, чтобы раньше не знал.. просто не придавал этому знанию какого-то специального значения.
Теперь пояснения.
Итак, почему бросание курения превращается в пытку при всем при том, что физиологических никотиновых ломок не существует в природе (не считая легкого дрожания рук в первый-второй день, ну еще ладошки могут слегка потеть). Все ломки происходят в собственном мозгу, который когда-то твердо усвоил, что мы в данный момент пытаемся лишить себя единственного в этой жизни удовольствия (или на выбор: единственного друга, единственное утешение, единственное стредство от стресса, единственное средство сосредоточения). Разумеется, попытка изнасиловать самого себя, лишив ЕДИНСТВЕННОГО И НЕПОВТОРИМОГО - обречена заранее. А самое грустное - после неудачи сильно понижается самооценка, хотя она как раз здесь нипричем, как и сила воли впрочем. Какая же воля справится с тем, что мы, своими руками лишаем себя чего-то важного в жизни? Вы же не станете понижать собственную самооценку из-за того, что не хватило решимости себя кастрировать, ну или хотя бы ухо отрезать?
Теперь еще: нам мешает бросить совсем не разум, а наша эмоциональная сфера, ярко протестующая против самобичевания, самоистязания, самоизнасилования. И человек ломается в тот момент, когда под шумом эмоций разум сдается. А вот эмоции громко шумели, потому что им разум заранее дал ложные идеалы. Эмоции изначально подконтрольны разуму и выполняют его программу. Пусть разум даст простую и эффективную (а главное - действительно правдивую) программу - бросая курить мы себя ничего не лишаем. Абсолютно ничего - ни удовольствия (вспомните, как бывает противно во рту - где там удовольствие?), ни сосредоточенности (когда думаешь, где бы можно покурить побыстрее - какая сосредоточенность?), ни друга (друзья не убивают).. и так далее.
Вот, стоило мне эти вещи осознать - даже не пришлось напрягаться при бросании. Изредка, когда какой-то инстинкт пытался сработать - просто себе говоришь - "я себя ничего не лишаю, а даже вовсе наоборот" - и все. Говорю это очень авторитетно: если уж я сумел - сможет вообще любой.
Кстати, абсолютно аналогично работает этот механизм когда происходит вынужденный отказ от любимого человека. Не пытайтесь из себя делать мученника, что вы лишились самого дорогого и любимого человека - это опять же самостоятельный трах собственного мозга и души, и как правило не соответствует действительности. Просто сядьте в мягкое кресло и спокойно порассуждайте, что вы на самом деле ничего не лишаетесь, а освобождаетесь (аргументов массу подберете сами, не напрягаясь). После этого эмоциональная сфера начнет выполнять новую программу. Зарядите эту сферу чем-нибудь позитивным вроде (если вы мужчина): та женщина теперь будет встречаться с убогим, а зачем тебе человек с вывихнутыми мозгами и без минимального чувства вкуса? Или же (если вы - женщина): он хорошо умел из себя изображать то, чем никогда не являлся и кем никогда не станет.
Короче, общий смысл такой - программу самонасилия выполняют наши чувства, а задает эту программу - мозг. С чувствами бороться очень тяжело, просто поменяйте для них программу и все у вас в жизни наладится. В трудный момент не забываете говорить "Я СЕБЯ НИЧЕГО НЕ ЛИШАЮ". Не трахайте себя - это гораздо легче, чем вам кажется!!
Написал на одном дыхании, просыхая от почти питерского дождика с горячей кружкой пустого кофе в руке и жоским голодом в животе.
Значит, дело обстоит так: в этой жизни можно всё, кроме одной-единственной вещи. Ни в коем случае нельзя себя насиловать.
Понял я это окончательно уже только в текущем году. Не то, чтобы раньше не знал.. просто не придавал этому знанию какого-то специального значения.
Теперь пояснения.
Итак, почему бросание курения превращается в пытку при всем при том, что физиологических никотиновых ломок не существует в природе (не считая легкого дрожания рук в первый-второй день, ну еще ладошки могут слегка потеть). Все ломки происходят в собственном мозгу, который когда-то твердо усвоил, что мы в данный момент пытаемся лишить себя единственного в этой жизни удовольствия (или на выбор: единственного друга, единственное утешение, единственное стредство от стресса, единственное средство сосредоточения). Разумеется, попытка изнасиловать самого себя, лишив ЕДИНСТВЕННОГО И НЕПОВТОРИМОГО - обречена заранее. А самое грустное - после неудачи сильно понижается самооценка, хотя она как раз здесь нипричем, как и сила воли впрочем. Какая же воля справится с тем, что мы, своими руками лишаем себя чего-то важного в жизни? Вы же не станете понижать собственную самооценку из-за того, что не хватило решимости себя кастрировать, ну или хотя бы ухо отрезать?
Теперь еще: нам мешает бросить совсем не разум, а наша эмоциональная сфера, ярко протестующая против самобичевания, самоистязания, самоизнасилования. И человек ломается в тот момент, когда под шумом эмоций разум сдается. А вот эмоции громко шумели, потому что им разум заранее дал ложные идеалы. Эмоции изначально подконтрольны разуму и выполняют его программу. Пусть разум даст простую и эффективную (а главное - действительно правдивую) программу - бросая курить мы себя ничего не лишаем. Абсолютно ничего - ни удовольствия (вспомните, как бывает противно во рту - где там удовольствие?), ни сосредоточенности (когда думаешь, где бы можно покурить побыстрее - какая сосредоточенность?), ни друга (друзья не убивают).. и так далее.
Вот, стоило мне эти вещи осознать - даже не пришлось напрягаться при бросании. Изредка, когда какой-то инстинкт пытался сработать - просто себе говоришь - "я себя ничего не лишаю, а даже вовсе наоборот" - и все. Говорю это очень авторитетно: если уж я сумел - сможет вообще любой.
Кстати, абсолютно аналогично работает этот механизм когда происходит вынужденный отказ от любимого человека. Не пытайтесь из себя делать мученника, что вы лишились самого дорогого и любимого человека - это опять же самостоятельный трах собственного мозга и души, и как правило не соответствует действительности. Просто сядьте в мягкое кресло и спокойно порассуждайте, что вы на самом деле ничего не лишаетесь, а освобождаетесь (аргументов массу подберете сами, не напрягаясь). После этого эмоциональная сфера начнет выполнять новую программу. Зарядите эту сферу чем-нибудь позитивным вроде (если вы мужчина): та женщина теперь будет встречаться с убогим, а зачем тебе человек с вывихнутыми мозгами и без минимального чувства вкуса? Или же (если вы - женщина): он хорошо умел из себя изображать то, чем никогда не являлся и кем никогда не станет.
Короче, общий смысл такой - программу самонасилия выполняют наши чувства, а задает эту программу - мозг. С чувствами бороться очень тяжело, просто поменяйте для них программу и все у вас в жизни наладится. В трудный момент не забываете говорить "Я СЕБЯ НИЧЕГО НЕ ЛИШАЮ". Не трахайте себя - это гораздо легче, чем вам кажется!!
