Фитнес в офисе

Сладенькая

7 апр 2011, 00:37 MSK

Показали мне видео забавное сегодня

Чем нужно заниматься в свободное время в офисе, что бы размяться да и болеть меньше. Вот оно:

[img]http://i055.radikal.ru/1104/45/6a10b3f940e8.jpg[/img]

ответ

Семейница

26 фев 2012, 20:30 MSK

Мы в офисе обычную разминку делаем 5 мин 2 раза в день, полезно)))

ответ

Олесуйчик

4 мар 2012, 15:18 MSK

еще есть хорошее упражнение для пресса. нужно просто втягивать воздух и выдыхать. или шевелить животиком туда сюда туда сюда. помогает))))

ответ

MashaRusankina

5 мар 2012, 17:37 MSK

Сообщение от Семейница;82183
Мы в офисе обычную разминку делаем 5 мин 2 раза в день, полезно)))

Мы тоже с девчонками из коллектива делаем разминку на работе. Мне кажется, что в особенности офисные сотрудники, которые по сути ведут сидячий образ жизни, обязательно должны находить время для разминки, ведь мышцы же атрофируются. Я помимо разминок в офисе три раза в неделю хожу после работы на шейпинг (как стала ходить, заметила, что и спина болеть перестала, да и вообще весь организм стал чувствовать себя намного лучше))))

ответ

Inga57

25 апр 2012, 00:40 MSK

Я, когда работала, то было не до разминок. Но в оставшееся олт обеда время всегда старалась прогуляться.

ответ

Romash-KA

17 мая 2012, 15:41 MSK

Мы с девочками в офисе стали зарядку делать со спичками. Раскидаем коробок и собираем их.Получается взял спичку ,выпрямился и положил. А потом ноги постоянно вниз, сидячая работа, стали ноги отекать, а тут заметила еще и звездочки на ногах обрисовались. Теперь еще и их лечу венолайфом. Благо сейчас тепло и мы с мужем на выходные на велики и в парк. Сейчас вот вечерами, если не сильно устаем с работы, то тоже.

ответ

Izuminka

14 фев 2013, 11:53 MSK

Хорошо любое движение, особенно, если работа сидячая.

ответ

MashaRusankina

14 фев 2013, 15:27 MSK

Сообщение от Romash-KA;83205
Мы с девочками в офисе стали зарядку делать со спичками. Раскидаем коробок и собираем их.Получается взял спичку ,выпрямился и положил. А потом ноги постоянно вниз, сидячая работа, стали ноги отекать, а тут заметила еще и звездочки на ногах обрисовались. Теперь еще и их лечу венолайфом. Благо сейчас тепло и мы с мужем на выходные на велики и в парк. Сейчас вот вечерами, если не сильно устаем с работы, то тоже.

Упражнения со спичками, кстати, очень полезное, я тоже дома делала одно время, живот убрался моментально, да и вообще многие мышцы задействуются. При сидячей работе обязательно нужно устраивать разминку.