Показали мне видео забавное сегодня 
Чем нужно заниматься в свободное время в офисе, что бы размяться да и болеть меньше. Вот оно:
![[img]http://i055.radikal.ru/1104/45/6a10b3f940e8.jpg[/img]](https://i055.radikal.ru/1104/45/6a10b3f940e8.jpg "[img]http://i055.radikal.ru/1104/45/6a10b3f940e8.jpg[/img]")
Чем нужно заниматься в свободное время в офисе, что бы размяться да и болеть меньше. Вот оно:
Сладенькая
Новичок
Рег.: 07.09.2010
Сообщений: 18
Фитнес в офисе
ответ
Мы в офисе обычную разминку делаем 5 мин 2 раза в день, полезно)))
ответ
еще есть хорошее упражнение для пресса. нужно просто втягивать воздух и выдыхать. или шевелить животиком туда сюда туда сюда. помогает))))
ответ
Сообщение от Семейница;82183
Мы в офисе обычную разминку делаем 5 мин 2 раза в день, полезно)))
Мы тоже с девчонками из коллектива делаем разминку на работе. Мне кажется, что в особенности офисные сотрудники, которые по сути ведут сидячий образ жизни, обязательно должны находить время для разминки, ведь мышцы же атрофируются. Я помимо разминок в офисе три раза в неделю хожу после работы на шейпинг (как стала ходить, заметила, что и спина болеть перестала, да и вообще весь организм стал чувствовать себя намного лучше))))
ответ
Я, когда работала, то было не до разминок. Но в оставшееся олт обеда время всегда старалась прогуляться.
ответ
Мы с девочками в офисе стали зарядку делать со спичками. Раскидаем коробок и собираем их.Получается взял спичку ,выпрямился и положил. А потом ноги постоянно вниз, сидячая работа, стали ноги отекать, а тут заметила еще и звездочки на ногах обрисовались. Теперь еще и их лечу венолайфом. Благо сейчас тепло и мы с мужем на выходные на велики и в парк. Сейчас вот вечерами, если не сильно устаем с работы, то тоже.
ответ
Хорошо любое движение, особенно, если работа сидячая.
ответ
Сообщение от Romash-KA;83205
Мы с девочками в офисе стали зарядку делать со спичками. Раскидаем коробок и собираем их.Получается взял спичку ,выпрямился и положил. А потом ноги постоянно вниз, сидячая работа, стали ноги отекать, а тут заметила еще и звездочки на ногах обрисовались. Теперь еще и их лечу венолайфом. Благо сейчас тепло и мы с мужем на выходные на велики и в парк. Сейчас вот вечерами, если не сильно устаем с работы, то тоже.
Упражнения со спичками, кстати, очень полезное, я тоже дома делала одно время, живот убрался моментально, да и вообще многие мышцы задействуются. При сидячей работе обязательно нужно устраивать разминку.