Пять простых правил к здоровью:

Здоровье как и работа, его нужно анализировать, планировать, а самое главное, что в него нужно инвестировать. Примерно год назад я полностью отказался от алкоголя, так же с каждым годом стараюсь больше посвящать времени своему здоровью. Инвестирование денег и времени в своё здоровье мне кажется очень выгодной инвестицией.
А всё это началось после того как в моей жизни был случай, что я несколько месяцев проболел простудными заболеваниями, это постоянный насморк, температура, слабость. В таком состоянии любая деятельность выматывает в разы быстрее, я не мог работать, не заниматься спортом, не проводить время с близкими, я просто потерял эти 2 месяца. А всё из-за того что не было профилактики для поддержания и укрепления здоровья. Ты задумываешься о болезни до её наступления? Когда болезнь уже наступила и проявилась, как правило в этот момент уже поздно, теряется несколько дней или месяцев на лечение.
Пять простых правил к здоровью:
1. Отказаться от вредных привычек (для начала просто уменьшите дозу);
2. Заниматься спортом (начните делать простую и быструю зарядку по утрам. Минут на 15. Разминка + отжимания);
3. Правильно питаться (перестаньте каждый день есть фастфуд, кушайте дома или в нормальном кафе);
4. Здоровый сон (начните раньше ложиться спать);
5. Проводить раз в полгода или год обследование (это наверно самое сложное, но найдите время и сходите всё таки в эту больницу. Приготовьтесь к очередям и зарядитесь аудио-книгами ).
Начните по порядку и по мере ваших успехов двигайтесь к полному контролю своего здоровья.
Как раз именно эти простые правила сложнее всего соблюдать и внедрять в жизнь. Самая распространенная проблема это нехватка времени, но если тебе не хватает времени на своё здоровье, на себя, то это не более чем отговорка, так как всегда можно найти 30-60 минут на посещение спортзала или комплекс упражнений в домашних условиях (офисе). Так же проблема зарыта в том, что многие считают если они сейчас чувствуют себя хорошо в данный момент, значит они здоровы. Многие заболевания протекают бессимптомно, некоторые имеют инкубационный период, на котором их можно выявить только пройдя медицинское обследование.
Я никого не агитирую бросать курить, пить алкоголь, так как это на одной агитации долго не протянется, первым делом ты должен сам осознать, что ты получишь если откажешься от вредных привычек и что потеряешь. Когда ты поймёшь эту ценность, то ты выберешь правильный для себя путь.
ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО! Сделайте небольшие шаги, а дальше посмотрите!

Что это было?!

Сообщение от SergIV;82343
Здоровье как и работа, его нужно анализировать, планировать, а самое главное, что в него нужно инвестировать. Примерно год назад я полностью отказался от алкоголя, так же с каждым годом стараюсь больше посвящать времени своему здоровью. Инвестирование денег и времени в своё здоровье мне кажется очень выгодной инвестицией.
А всё это началось после того как в моей жизни был случай, что я несколько месяцев проболел простудными заболеваниями, это постоянный насморк, температура, слабость. В таком состоянии любая деятельность выматывает в разы быстрее, я не мог работать, не заниматься спортом, не проводить время с близкими, я просто потерял эти 2 месяца. А всё из-за того что не было профилактики для поддержания и укрепления здоровья. Ты задумываешься о болезни до её наступления? Когда болезнь уже наступила и проявилась, как правило в этот момент уже поздно, теряется несколько дней или месяцев на лечение.
Пять простых правил к здоровью:
1. Отказаться от вредных привычек (для начала просто уменьшите дозу);
2. Заниматься спортом (начните делать простую и быструю зарядку по утрам. Минут на 15. Разминка + отжимания);
3. Правильно питаться (перестаньте каждый день есть фастфуд, кушайте дома или в нормальном кафе);
4. Здоровый сон (начните раньше ложиться спать);
5. Проводить раз в полгода или год обследование (это наверно самое сложное, но найдите время и сходите всё таки в эту больницу. Приготовьтесь к очередям и зарядитесь аудио-книгами ).
Начните по порядку и по мере ваших успехов двигайтесь к полному контролю своего здоровья.
Как раз именно эти простые правила сложнее всего соблюдать и внедрять в жизнь. Самая распространенная проблема это нехватка времени, но если тебе не хватает времени на своё здоровье, на себя, то это не более чем отговорка, так как всегда можно найти 30-60 минут на посещение спортзала или комплекс упражнений в домашних условиях (офисе). Так же проблема зарыта в том, что многие считают если они сейчас чувствуют себя хорошо в данный момент, значит они здоровы. Многие заболевания протекают бессимптомно, некоторые имеют инкубационный период, на котором их можно выявить только пройдя медицинское обследование.
Я никого не агитирую бросать курить, пить алкоголь, так как это на одной агитации долго не протянется, первым делом ты должен сам осознать, что ты получишь если откажешься от вредных привычек и что потеряешь. Когда ты поймёшь эту ценность, то ты выберешь правильный для себя путь.
ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО! Сделайте небольшие шаги, а дальше посмотрите!

На самом деле, правила, которые Вы перечислили очевидны. Единственное, многие люди очень часто забывают соблюдат их, за что платяться своим драгоценным здоровьем. Очень важно, чтобы каждый человек понимал, что здоровье у него одно и дано оно ему на всю жизнь, поэтому необходимо забрдиться о себе и не растрачивать своё здоровье по чём зря.

Что за правила такие...
В таком случаи можно продолжить.
Например не употреблять лекарственные препараты продаваемые в аптеках. Во всём мире учёные трубят о мнимой зависимости от лекарств. Далее свежий воздух так необходимый которого в мегаполисе у нас быть не может. Без него неизбежны мутации в организме и последствия всем известны... И конечно же общение в нервном обществе не делает свою нервную систему здоровой и не поможет никакой сон ежели начальник "псих" А вот ещё, можно заняться медитацией, доказано, что жизнь продлит только умение прислушиваться к себе. Ну и резолюция окончательная у каждого всё индивидуально. Ну не может быть общих рекомендаций. Ну есть же люди которые не ходят по врачам и здоровы. И нельзя от всего на свете подстраховаться..

Сообщение от Татьянка;82366
Что за правила такие...
В таком случаи можно продолжить.
Например не употреблять лекарственные препараты продаваемые в аптеках. Во всём мире учёные трубят о мнимой зависимости от лекарств. Далее свежий воздух так необходимый которого в мегаполисе у нас быть не может. Без него неизбежны мутации в организме и последствия всем известны... И конечно же общение в нервном обществе не делает свою нервную систему здоровой и не поможет никакой сон ежели начальник "псих" А вот ещё, можно заняться медитацией, доказано, что жизнь продлит только умение прислушиваться к себе. Ну и резолюция окончательная у каждого всё индивидуально. Ну не может быть общих рекомендаций. Ну есть же люди которые не ходят по врачам и здоровы. И нельзя от всего на свете подстраховаться..

От всего на свете застраховаться само собой не получится, но свести к минимум риск возможно: например, исключив вредные привычки и организовав правильный рацион питания. Окружающий мир и весь негатив, с которым нам приходится сталкиваться каждый день влияет на наше здоровье далеко не положительно и это, увы, исключить мы не в силах, но вредить своему организму вредными привычками, неправильным питанием, а также недосыпанием - это тоже не дело. Ведь так?

Сообщение от MashaRusankina;82390
Окружающий мир и весь негатив, с которым нам приходится сталкиваться каждый день влияет на наше здоровье далеко не положительно и это, увы, исключить мы не в силах

Ошибаешься, уважаемая, как раз - это единственное, чего мы в силах

Сообщение от MashaRusankina;82390
От всего на свете застраховаться само собой не получится, но свести к минимум риск возможно: например, исключив вредные привычки и организовав правильный рацион питания

К сожалению, люди не владеют информацией - что такое правильное питание. Существуют лишь псевдонаучно подкрепленные идеологические течения, а также стоящие за этими течениями группы производителей и крупный бизнес (в том числе - аптечный).

Ко всему прочему, каждый человек сам прекрасно чувствует, какие продукты нужны его организму. Вот я например, не могу себя мыслить без литра молока в день, а для значительного процента взрослого населения такой режим питания - яд.

Лучше, чем ходить каждые полгода на обследование, сходить раз в полгода в горы - все само пройдет!!! А какой положительный заряд

Сообщение от Milashka;82407
Лучше, чем ходить каждые полгода на обследование, сходить раз в полгода в горы - все само пройдет!!! А какой положительный заряд

Это точно

Сообщение от Fancier;82393
Ошибаешься, уважаемая, как раз - это единственное, чего мы в силах

К сожалению, люди не владеют информацией - что такое правильное питание. Существуют лишь псевдонаучно подкрепленные идеологические течения, а также стоящие за этими течениями группы производителей и крупный бизнес (в том числе - аптечный).

Ко всему прочему, каждый человек сам прекрасно чувствует, какие продукты нужны его организму. Вот я например, не могу себя мыслить без литра молока в день, а для значительного процента взрослого населения такой режим питания - яд.

Спасибо за уважаемую, но на самом деле полностью исключить негатив из своей жизни не в силах ни один человек, и это так. А вот как раз контролировать рацион своего питания, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек может каждый. Что касается информации относительно здорового питания, то уж азы найти можно всегда и я не говорю о том, что нужно питаться по расписанию и только определёнными продуктами, достаточно просто исключить из рациона наиболее жирные, а также насыщенные химией продукты и не обжираться, как сегодня делают многие. Что касается продуктов, которые требует организм: во благо здоровью своему организму иногда можно в чём-то отказать.

Сообщение от Milashka;82407
Лучше, чем ходить каждые полгода на обследование, сходить раз в полгода в горы - все само пройдет!!! А какой положительный заряд

С этим и спорить никто не будет, один горный чистый воздух чего стоит!