Девочки, а можно как то подсчитать свой вес, какой он должен быть идеальным?? есть же какие то таблице, программы, может кто подскажет.
Дайва
Пользователь
Рег.: 16.09.2008
Сообщений: 54
а вы знаете свой идеальный вес?
ответ
Сообщение от Дайва;68052
Девочки, а можно как то подсчитать свой вес, какой он должен быть идеальным?? есть же какие то таблице, программы, может кто подскажет.
Вот я слышала такие весы есть, куда босым надо встать и тебе расскажут про жир и мышци, но я от чего то в сомнениях..
А вообще от роста 110 отними и для женщины это примерно норма.
ответ
[COLOR="Navy"]
я так и считаю обычно
а вообще есть же специалисты всякие, которые посмотрев на твои данные/анализы скажут какой вес у вас должен быть)[/COLOR]
Сообщение от Татьянка;68055
А вообще от роста 110 отними и для женщины это примерно норма.
я так и считаю обычно
а вообще есть же специалисты всякие, которые посмотрев на твои данные/анализы скажут какой вес у вас должен быть)[/COLOR]
как рассчитать свой вес?
Чтобы "слепить" идеальную фигуру, потребуется значительное количество времени и сил. Однако прежде, чем приступать к этому нелегкому делу, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя критически, но с любовью. Можете взять сантиметр и измерить все свои окружности, только не надо делать никаких мрачных выводов, если у вас не получится 90-60-90. Скорее всего, и вправду не получится, но никакой трагедии в этом нет.
Во-первых, многое можно исправить.
Во-вторых, многое исправлять, может быть, и не нужно.
Например, антропологи выделяют три основных типа конституции (не говоря уже о многочисленных переходных и промежуточных вариантах). Эти три типа называются: нормостеник, гиперстеник и астеник.
Человек, обладающий гиперстенической конституцией, чаще всего среднего или ниже среднего роста, ширококостный, с относительно короткими руками и ногами и широкой грудной клеткой. Астеник – высокого роста, длинноногий, с узкой грудной клеткой, весь как бы устремленный вверх. Нормостеник – это значит "нормальный": рост средний и все остальное тоже.
Довольно точно определить свой конституционный тип можно по так называемому межреберному углу, который образуют самые нижние реберные дуги. Встаньте перед зеркалом, втянув живот и выпятив грудную клетку, и посмотрите, какой у вас межреберный угол (можно даже взять большой транспортир и измерить).
Если он приблизительно 90 градусов, значит, вы нормостеник. Если этот угол острый, меньше 90 – вы астеник, а если тупой – гиперстеник. В последнем случае, в частности, удачное избавление от лишнего веса может привести к не очень удачному результату: худоба не украсит гиперстеника, а некоторый "лишний" вес, наоборот, скруглит несколько квадратные очертания фигуры.
А как определить, кстати, какой вес лишний? Для этого существуют различные формулы.
Самая простая (и самая приблизительная): рост (в сантиметрах) минус 110. Полученное число (в килограммах) – идеальный вес. Однако это не означает, что "все остальное" – лишнее.
Индекс веса тела. свой рост (в метрах) возведите в квадрат. Например, если ваш рост 170 см, то это составит: 1,7х1,7=2,89.Теперь свой вес – допустим, 65 кг – разделите на это найденное число: 65:2,89=22,5. Очень хорошее значение, так как нормальный индекс веса тела лежит в интервале между 19 и 26. Числа от 26 до 30 говорят о некотором избыточном весе, числа свыше 30 указывают на ожирение, и тогда вам придется худеть уже по чисто медицинским показаниям. Числа ниже 19 говорят о недостаточном весе, причем настолько недостаточном, что это таит в себе угрозу для здоровья.
Еще один способ: измерьте окружность груди на уровне сосков сначала на глубоком вдохе, затем – на выдохе. Возьмите среднее значение и умножьте его на ваш рост. Результат поделите на 240. Например: среднее значение окружности груди – 100 см (допустим, 110 на вдохе и 90 на выдохе) – умножить на рост 170 см – 17000, разделить на 240 = 70, 8. Это ваш идеальный вес, а допустимый – плюс-минус 10% (в данном случае – 7 кг).
Допустим, вы все это подсчитали и результаты должны бы вас удовлетворить. Однако никакого удовлетворения при взгляде на себя в зеркало вы не испытываете. В этом нет ничего удивительного, ибо с возрастом у любой женщины (не подвергающей себя достаточным физическим нагрузкам) мышцы в некоторых – довольно определенных - местах словно обвисают. Вес же при этом может оставаться нормальным.
Всякий живой организм (в том числе человеческий) устроен очень разумно и, с энергетической точки зрения, экономно. То, что не работает, атрофируется, а говоря простыми словами – отпадает за ненадобностью. Мышцы нужны исключительно для того, чтобы производить разнообразные движения, а не "для красоты". Если же движений нет, то природа, в полном соответствии с принципом целесообразности, заменяет сложно организованную мышечную ткань на куда более простую – соединительную, а между ее волокнами откладываются жировые дольки. Такая ткань, в отличие от мышечной, не должна ничего "делать", поэтому ее "содержание" требует гораздо меньших затрат. Жировые дольки – та самая невостребованная энергия.
Избавиться от жировой ткани теоретически довольно легко: нужно соблюдать строжайшую диету, или "вообще ничего не есть". На практике это гораздо сложнее. Укрепит мышцы – и теоретически, и практически – можно одним-единственным способом – гимнастикой.
Предлагаемые на этих страничках упражнения, конечно, желательно выполнять 2-3 раза в неделю и целым комплексом, но для многих женщин это почти нереально. Поэтому определите для начала свои "критические зоны" и займитесь в первую очередь ими.
Кроме того, не обязательно выполнять весь комплекс сразу, можно распределить его на весь день: одно-два упражнения утром, одно-два – по приходе с работы, одно-два – вечером. При этом в понедельник, например, вы делаете упражнения для груди, во вторник – для живота, в среду – для ягодиц и бедер и так далее.
взяла из журнала "Леди - Совершенство"
Во-первых, многое можно исправить.
Во-вторых, многое исправлять, может быть, и не нужно.
Например, антропологи выделяют три основных типа конституции (не говоря уже о многочисленных переходных и промежуточных вариантах). Эти три типа называются: нормостеник, гиперстеник и астеник.
Человек, обладающий гиперстенической конституцией, чаще всего среднего или ниже среднего роста, ширококостный, с относительно короткими руками и ногами и широкой грудной клеткой. Астеник – высокого роста, длинноногий, с узкой грудной клеткой, весь как бы устремленный вверх. Нормостеник – это значит "нормальный": рост средний и все остальное тоже.
Довольно точно определить свой конституционный тип можно по так называемому межреберному углу, который образуют самые нижние реберные дуги. Встаньте перед зеркалом, втянув живот и выпятив грудную клетку, и посмотрите, какой у вас межреберный угол (можно даже взять большой транспортир и измерить).
Если он приблизительно 90 градусов, значит, вы нормостеник. Если этот угол острый, меньше 90 – вы астеник, а если тупой – гиперстеник. В последнем случае, в частности, удачное избавление от лишнего веса может привести к не очень удачному результату: худоба не украсит гиперстеника, а некоторый "лишний" вес, наоборот, скруглит несколько квадратные очертания фигуры.
А как определить, кстати, какой вес лишний? Для этого существуют различные формулы.
Самая простая (и самая приблизительная): рост (в сантиметрах) минус 110. Полученное число (в килограммах) – идеальный вес. Однако это не означает, что "все остальное" – лишнее.
Индекс веса тела. свой рост (в метрах) возведите в квадрат. Например, если ваш рост 170 см, то это составит: 1,7х1,7=2,89.Теперь свой вес – допустим, 65 кг – разделите на это найденное число: 65:2,89=22,5. Очень хорошее значение, так как нормальный индекс веса тела лежит в интервале между 19 и 26. Числа от 26 до 30 говорят о некотором избыточном весе, числа свыше 30 указывают на ожирение, и тогда вам придется худеть уже по чисто медицинским показаниям. Числа ниже 19 говорят о недостаточном весе, причем настолько недостаточном, что это таит в себе угрозу для здоровья.
Еще один способ: измерьте окружность груди на уровне сосков сначала на глубоком вдохе, затем – на выдохе. Возьмите среднее значение и умножьте его на ваш рост. Результат поделите на 240. Например: среднее значение окружности груди – 100 см (допустим, 110 на вдохе и 90 на выдохе) – умножить на рост 170 см – 17000, разделить на 240 = 70, 8. Это ваш идеальный вес, а допустимый – плюс-минус 10% (в данном случае – 7 кг).
Допустим, вы все это подсчитали и результаты должны бы вас удовлетворить. Однако никакого удовлетворения при взгляде на себя в зеркало вы не испытываете. В этом нет ничего удивительного, ибо с возрастом у любой женщины (не подвергающей себя достаточным физическим нагрузкам) мышцы в некоторых – довольно определенных - местах словно обвисают. Вес же при этом может оставаться нормальным.
Всякий живой организм (в том числе человеческий) устроен очень разумно и, с энергетической точки зрения, экономно. То, что не работает, атрофируется, а говоря простыми словами – отпадает за ненадобностью. Мышцы нужны исключительно для того, чтобы производить разнообразные движения, а не "для красоты". Если же движений нет, то природа, в полном соответствии с принципом целесообразности, заменяет сложно организованную мышечную ткань на куда более простую – соединительную, а между ее волокнами откладываются жировые дольки. Такая ткань, в отличие от мышечной, не должна ничего "делать", поэтому ее "содержание" требует гораздо меньших затрат. Жировые дольки – та самая невостребованная энергия.
Избавиться от жировой ткани теоретически довольно легко: нужно соблюдать строжайшую диету, или "вообще ничего не есть". На практике это гораздо сложнее. Укрепит мышцы – и теоретически, и практически – можно одним-единственным способом – гимнастикой.
Предлагаемые на этих страничках упражнения, конечно, желательно выполнять 2-3 раза в неделю и целым комплексом, но для многих женщин это почти нереально. Поэтому определите для начала свои "критические зоны" и займитесь в первую очередь ими.
Кроме того, не обязательно выполнять весь комплекс сразу, можно распределить его на весь день: одно-два упражнения утром, одно-два – по приходе с работы, одно-два – вечером. При этом в понедельник, например, вы делаете упражнения для груди, во вторник – для живота, в среду – для ягодиц и бедер и так далее.
взяла из журнала "Леди - Совершенство"
ответ
Вообще-то в инете масса калькуляторов, с помощью которых можно определить свой вес. Вот например. А вообще,зачем он тебе нужен? у тебя что, много лишних кг? И ты не знаешь, как их сбросить.
Татьянка, я про такие весы первый раз слышу.
Татьянка, я про такие весы первый раз слышу.
ответ
Сообщение от Таша;68134
Вообще-то в инете масса калькуляторов, с помощью которых можно определить свой вес. Вот например. А вообще,зачем он тебе нужен? у тебя что, много лишних кг? И ты не знаешь, как их сбросить.
Татьянка, я про такие весы первый раз слышу.
Это не реклама, я вот примерно такое нашла.
Напольные весы от BOSCH с определением жира и воды, режимом взвешивания для спортсменов и определением мускульной и костной массы
Для контроля эффективности диеты, занятий фитнесом, а также поддержания оптимального количества воды в организме важно знать не только общий вес тела, но и процентное содержание жира и воды в организме. В данных весах используется метод BIA — биоэлектрический анализ полного сопротивления тела (импеданса), позволяющий с высокой точностью с учетом введенных в память весов личных данных (рост, возраст, пол), вычислить процентное содержание жира и воды.
Для измерений методом BIA-анализа используются электрические токи сверхмалой интенсивности, абсолютно безвредные и незаметные для организма. Электрический сигнал проходит через тело. При этом электрическое сопротивление мышечной ткани меньше, чем жировой. Таким образом, измеряя биоэлектрическое сопротивление организма, можно определить относительное содержание жира в организме, а также содержание воды. BIA-метод официально признан медиками во всем мире.
Для чего нужно измерять содержание жира?
- для контроля эффективности диеты или занятий фитнесом
- не всегда изменения веса обусловлены изменением содержания жира - это важно учитывать при контроле за состоянием здоровья
Для чего необходимо измерять содержание воды в организме?
- для контроля баланса влаги в организме
- последствиями обезвоживания могут быть головные боли,
снижение уровня памяти и сгущение крови (риск инфаркта)
- оптимальное содержание влаги в организме оказывает благотворное
воздействие на обмен веществ, состояние межпозвоночных дисков и кожи.
Режим взвешивания для спортсменов Научно доказано, что организм спортсменов отличается от организма тех, кто занимается спортом лишь в свободное от работы время или не занимается им вообще. Поэтому в этих весах имеется две установки: можно выбрать нормальный режим взвешивания или режим взвешивания для спортсменов. Режим для спортсменов может выбирать, например, тот, кто интенсивно тренирует выносливость организма в течение как минимум 8 - 10 часов в неделю, занимается силовыми видами спорта, повышая сопротивляемость организма.
Измерение мышечной массы
При выполнении измерения мышечной массывесы показывают расчетную массу скелетных мышц Вашего тела ( ориентировочное значение). Человеческое тело состоит из более чем 600 мышц. Мышцы играют важную роль в организме ( движени, осанка ), чтобы они хорошо выполняли свою работу, им необходима энергия. При росте мышечной массы повышается расход энергии и снижается содержание жира в организме.
Измерение костной массы
При выполнении функции измерения костной массы весы показывают расчетную костную массу ( ориентировочное значение для определения содержания в костях минеральных компонентов ). Костная масса зависит от условий жизни человека. Поэтому важно следить за правильным питанием и регулярно двигаться.
ответ
жесть, и сколько же такие весы стоят? мильон? )))
ответ
Цитата:
А вообще от роста 110 отними и для женщины это примерно норма.
не знаю мне кажется маловато будет
ответ
Мне проще делить свой вес на мой рост в квадрате, и точно знать, в нормальных я границах индека массы тела или нет. Например 65 кг 1,70*1,70)=22,49. Нормальный вес с индексом между 18,9 и 25. Так что считайте.
1,70*1,70)=22,49. Нормальный вес с индексом между 18,9 и 25. Так что считайте.ответ
Мне кажется, что у каждого свое представление об идеальном весе. К примеру, кто-то хочет быть как Виктория Бэкхем, но это уже перебор! Лично для меня, при моем росте в 174 см, идеальным кажется вес – 60 кг. Моей же маме я нравлюсь больше в 64 кг. Мне кажется, что тут многое зависит ещё и от пропорций. У кого-то же бывают большие попы или слишком толстые руки-ноги. Из-за этого им приходится «жертвовать» формами на остальных частях тела, чтобы «выдающиеся» не выглядели безобразно. Одним словом, каждому свое, мне кажется. Тут ещё и от самочувствия человека многое зависит. Мне комфортнее в одном весе, красивее я выгляжу в более тяжелом весе. На чей-то вкус, возможно, кажусь слишком худой, на чей-то слишком толстой. Тут не угадаешь. Но мне кажется, всё-таки идеально рост минус 110.