ответ
Сообщение от Kykyreku;91128Тоже отличный вариант. А ещё утренняя и вечерняя пробежка или даже простая прогулка очень помогают избавиться от бессонницы.
мне занятия спортом очень помогли бессонницу вылечить!
Как вылечить бессонницу ?
ответ
Сообщение от MashaRusankina;91137
Тоже отличный вариант. А ещё утренняя и вечерняя пробежка или даже простая прогулка очень помогают избавиться от бессонницы.
Еще и похудеть можно, если активно бегать!
ответ
Сообщение от Kykyreku;91176
Еще и похудеть можно, если активно бегать!
Ну да, можно совместить приятное с полезным))) Бегать вообще полезно - только бегать с умом нужно!
ответ
Недавно попробовала пустырник п,очень помогает при бессонице.
ответ
Сообщение от MashaRusankina;91179
Ну да, можно совместить приятное с полезным))) Бегать вообще полезно - только бегать с умом нужно!
Бегаю три раза в неделю по 1,5 часа
сбросила 5 кг за месяц принимаю триптофан до сих пор, стала спокойнее))) но не пойму, это от него или от того, что стала вести более здоровый и правильный образ жизни)))) расскажите, а в плане "бегать с умом"? Мне интересно)ответ
Сообщение от oigerts;91204А ещё есть драже вечернее - в составе пустырник, валерьянка - тоже отлично помогают хорошо спать) На ночь нужно пить по 2 таблетки.
Недавно попробовала пустырник п,очень помогает при бессонице.
ответ
Сообщение от rossiamo;91209
Бегаю три раза в неделю по 1,5 часа
Здоровый образ жизни очень положительно сказывается на состоянии всего организма в целом - в том числе и на сне. Что касается "бегать с умом" - это значит не переусердствовать. Некоторые начинают бегать очень активно и домой просто приползают - так себя "уродовать" не стоит.
ответ
Пустырник хорош, согласна! Еще прекрасно помогают бороться с бессонницей физические нагрузки.
ответ
Сообщение от Kykyreku;91253Ну да, только умеренные. Потому что чрезмерный нагрузки напротив могут тонизировать. И самое главное, чтобы физические нагрузки были за 2-3 часа до сна. Мне хорошо уснуть помогать расслабляющая ванная с лавандовым маслом.
Пустырник хорош, согласна! Еще прекрасно помогают бороться с бессонницей физические нагрузки.
ответ
а мне пустырник не помогает совсем, смотрю фильмы на ночь