Рацион питания способен оздоровить?

Сообщение от olgasim;87014
Сейчас можно купить обогащенное молоко с Омега-3, молоко без лактозы, молоко 0,5% жирности (все импортное, у нас не умеют)

Я беру молоко 0,5%, само собой, вкус у него отличается от молока 3% жирности, но я уже привыкла.

Сообщение от MashaRusankina;87054
Я беру молоко 0,5%, само собой, вкус у него отличается от молока 3% жирности, но я уже привыкла.

Зато здоровее будете) Главное получить белок, а не животный жир.

Сообщение от olgasim;87060
Зато здоровее будете) Главное получить белок, а не животный жир.

Ага, причём на таком молоке делаю белковые коктейли и ими заменяю один приём пищи в день.

Сообщение от MashaRusankina;87062
Ага, причём на таком молоке делаю белковые коктейли и ими заменяю один приём пищи в день.

Отлично) Я коктейли не люблю. Белок стараюсь получить из рыбы, орехов, грибов. Творог можно есть нежирный, но не мне.

Подскажите, что можно на завтрак кушать?
Овсянка запарила. Какие ещё варианты, чтобы и вкусно и полезно?

Сообщение от olgasim;87196
Отлично) Я коктейли не люблю. Белок стараюсь получить из рыбы, орехов, грибов. Творог можно есть нежирный, но не мне.

А почему Вам творог нельзя? Я беру нежирный, ем на завтрак иногда.

Сообщение от Malta;87213
Подскажите, что можно на завтрак кушать?
Овсянка запарила. Какие ещё варианты, чтобы и вкусно и полезно?

Выше писали про творог нежирный, его можно кушать. Яйца варённые как вариант.

На молочку очень не налегайте, о ней спорные мнения. Она отёчность может вызывать

Сообщение от Картинка;87256
На молочку очень не налегайте, о ней спорные мнения. Она отёчность может вызывать

Молочка отёчность вызывает? Если честно, впервые слышу, но спасибо за наводку, надо почитать информацию на эту тему.

Лично для себя почерпнула из статьи, что полезно вести дневник. Я когда-то так делала и записывала все, что я кушаю. Вы знаете, очень хорошо помогает, когда видишь постоянно весь список съеденного. Жаль со временем забросила эту тему, сейчас снова планирую похудеть, потому что за зиму вес вернулся с лихвой. если у кого-то есть хорошие, эффективные диеты-пишите. Мне нужно за пару месяцев избавиться от 5 кг, но как говорится, чем больше сброшу, тем лучше!