ответ
МаринаВладимировна
30 ноя 2017, 11:12 MSK
Бессонница - это отражение вашего эмоционального состояния, слишком активные дни в плане эмоций, именно они не дают вам заснуть. Попробуйте нагрузить организм на только эмоционально, но и физически. Усталость сильнее эмоций, + чайная ложка медо перед сном.
ответ
MashaRusankina
10 дек 2017, 22:55 MSK
Сообщение от rosy;91508
а мне пустырник не помогает совсем, смотрю фильмы на ночь
Каждому своё))) А вечернее драже пробовали пить - в составе очень хороший сбор, который хорошо успокаивает нервную систему.
ответ
olimp8iadka
22 янв 2018, 22:27 MSK
Я тоже пустырник пью с витаминами В. Если не забывать принимать, то помогает)
ответ
MashaRusankina
24 янв 2018, 23:57 MSK
Сообщение от olimp8iadka;91875
Я тоже пустырник пью с витаминами В. Если не забывать принимать, то помогает)
Ключевая фраза: не забывать принимать. У людей есть такая привычка: чуть отпустило и можно перестать применять... А зря. Многие лекарственные средства имеют накопительный эффект.
ответ
ЗАЙЧЕНОК
19 фев 2018, 17:46 MSK
перед сном можно просто принять душ или ванну с добавление "вкусняшек"
ответ
MashaRusankina
27 фев 2018, 17:12 MSK
Сообщение от ЗАЙЧЕНОК;91994
перед сном можно просто принять душ или ванну с добавление "вкусняшек"
Согласна, такая процедура оооочень расслабляет. Я последнее время (когда есть возможность) принимаю ванну с маслами: очень успокаивает и для кожи полезно. Беру эфирное масло, разбавляю в молоке или в базовом масле и добавляю в воду.
ответ
Брика
5 мар 2018, 10:50 MSK
На меня ванна, наоборот, действует бодряще, после нее заснуть вообще проблематично.
Так что душ и в кровать)
ответ
MashaRusankina
5 мар 2018, 11:15 MSK
Сообщение от Брика;92048
На меня ванна, наоборот, действует бодряще, после нее заснуть вообще проблематично.
Так что душ и в кровать)
Интересно) Какие же мы все разные. Я вот на ночь ванну с эфирными маслами принимаю, причём чаще лаванду использую. Успокаивает и располагает к сну очень хорошо! А ещё чай травяной обязательно после ванной.
ответ
LiMarina
11 апр 2018, 21:20 MSK
просто нужно хорошо проветривать помещение перед сном а так же прогуливаться перед сном, обычно такая прогулка выбивает из сил и уже хочется до кроватки и уснуть
ответ
Nasty_Malo
2 авг 2018, 12:09 MSK
Блин, ну от таблеток, до смены питания и режима дня. Знаю у знакомой растройство было не понимала в чем дело спать не может, сходила к врачу, ей прописали курс таблеток, сейчас все нормально, витамины там какие то . Может стоит попробовать