Как вылечить бессонницу ?

Я знаю быстрый способ уснуть.. Учит Виктор Суворов.. Пробовала - получилось!.. Не дословно, но приблизительно так:
Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, и чтобы ноги тоже лежали прямо, не друг на дружку... подушка должна быть невысокой и лучше её положить так, чтобы она голова была откинута немного назад, можно валик. Нужно, чтобы мышцы были полностью расслаблены, закрыть глаза и немного закатить глаза вверх (надеюсь, понятно)... И немного полежать... Я заснула буквально в течение минуты... Честно!
Я не помню была ли у меня на тот момент бессоница, просто я прочла - и решила попробовать.
Но у автора этот рецепт был именно от бессоницы.
Попробуйте, у кого с этим проблемы.

Здоровский рецепт, я заметила, что перед тем как уснуть, я вздрагиваю, и так меня это мучает, то нога то рука, наверное мышцы расслабится не могут полностью. И точно плохо сплю на сытый желудок, на ночь мне есть категорически нельзя, но как время 23:00 меня просто магнитит к холодильнику. Ещё чтобы глазки устали помогает книжка, телевизор на мой взгляд враг.
P.S inusia, вы очень красивая девушка

Сообщение от Jassie;34369
У меня такая проблема. Спать не могу вообще. Если и задремлю то максимум на час, после чего как по будильнику просыпаюсь. Кто уже сталкивался, с бессонницей, кто как ее лечил ? Помогите!

Кому что помогает: кто-то на ночь молоко пьет, кто-то принимает не горячей душ. Но главное выявить причину бессоницы. Что именно Вам мешает уснуть??? Головные боли??? Мысли?? Беспокойство??? Ну, бывает беспричинной бессоницы.

Сообщение от Татьянка;45494
Здоровский рецепт, я заметила, что перед тем как уснуть, я вздрагиваю, и так меня это мучает, то нога то рука, наверное мышцы расслабится не могут полностью. И точно плохо сплю на сытый желудок, на ночь мне есть категорически нельзя, но как время 23:00 меня просто магнитит к холодильнику. Ещё чтобы глазки устали помогает книжка, телевизор на мой взгляд враг.
P.S inusia, вы очень красивая девушка

Спасибо, Татьянка ..

А у меня с едой всё наоборот - не усну, пока не поем, а потом плюхнусь на живот и спать... ... Сейчас бы в кроватку...

У меня бессоница обычно от нервов и стрессов... Я сама обычно выпиваю успокоительное... так, чтобы вырубило наверняка, но утром потом оооочень тяжело вставать.

я пью чай с мятой перед сном и сплю на подушке из можевельника )))

Сообщение от Jassie;34369
У меня такая проблема. Спать не могу вообще. Если и задремлю то максимум на час, после чего как по будильнику просыпаюсь. Кто уже сталкивался, с бессонницей, кто как ее лечил ? Помогите!

Драже Пустырник-п из серии " секреты долголетия".

Не кушаю на ночь, и всегда сплю с открытым окном

а бессонницу могут вызывать аллергические предметы? Просто жена повесила шторы неделю назад и сейчас тяжело стал засыпать. Бывает до утра не можешь глаза сомкнуть, а она спит нормально.

Я гляжу, в Москве сейчас звериная конкурентная борьба между салунами за право втюхать шторы. Только все равно - зря сил столько потратил на сраненькую ссылку.
А что касается конкретно твоего случая - женился рановато, вот думы тяжкие спать и не дают.. от аллергии бессонница может быть только в одном случае - когда что-то чешется и зудит. А "тяжело засыпать" - бред имхо.

Бороться с бессоницей мне помогают мои 2 работы,с выходными 2 дня в месяц.А если уж что- то приключается со мной,выпиваю валерианы в таблетках и сплю.