Посоветуйте диету

Сообщение от MashaRusankina;83411
Вполне достаточно пересмотреть свой рацион питания, отказаться от вредной пищи и вес уйдёт.

...и почему людям так трудно питаться правильно... многие думают, что это невкусно... а нет, заблуждаются... кстати, а вы ели йогуртовую панну котту с медом? а перловый холодный суп с кефиром и грибами - летом он как актуален? достаточно просто где-нибудь подсмотреть правильные и вкусные рецептики... и немножечко физнагрузку себе дать... я, кстати, видеоуроки на активии подсматриваю... это оказывается совсем несложно...

Сегодня я делала упражнения для брюшного пресса и велосипед... и готовила супчик из нежирной баранины... так при подаче на стол он заправляется заправкой - для многих супов, кстати, она подойдет... надо взбить желтки, стакан активии, сок лимона и пучок нарезанной зелени. Потом добавляют, хорошо помешивая, эту заправку в только что снятый с огня горячий суп...

Сообщение от Семейница;83417
...и почему людям так трудно питаться правильно... многие думают, что это невкусно... а нет, заблуждаются... кстати, а вы ели йогуртовую панну котту с медом? а перловый холодный суп с кефиром и грибами - летом он как актуален? достаточно просто где-нибудь подсмотреть правильные и вкусные рецептики... и немножечко физнагрузку себе дать... я, кстати, видеоуроки на активии подсматриваю... это оказывается совсем несложно...

И не говорите, рецептов некалорийных блюд огромное множество, причём блюда эти очень вкусные. Самое главное правильно подобрать рацион, выбрать то, что нравится кушать. И как правильно Вы сказали, немного физической нагрузки и всё - красивая фигура гарантирована.

Насчёт гарантий вы погорячились конечно, есть же ещё природные данные и различные заболевания, но в остальном - да согласна, откорректировать питанием и спортом можно очень многие недостатки фигуры. Только вот терпения и настойчивости не всем хватает, к сожалению...

Сообщение от Kalerija;83470
Насчёт гарантий вы погорячились конечно, есть же ещё природные данные и различные заболевания, но в остальном - да согласна, откорректировать питанием и спортом можно очень многие недостатки фигуры. Только вот терпения и настойчивости не всем хватает, к сожалению...

Ну да, с гарантиями я может и погорячилась, но, тем не менее, привести себя в порядок если задаться целью может практически каждый. Очень важно, чтобы терпения хватало, ну а если не хватает, значит нет особо желания.

Мне кажется, что даже самую нескладную фигуру можно, ну хоть немного, откорректировать правильным питанием и упражнениями специальными. Или хочется в это верить. Я два раза в неделю стала в зал ходить - занятия на тренажёрах и в группе упражнения на разные мышцы - нравится, даже, как мне кажется, результат прорисовывается. И конечно, питание очень важно, после тренировок не ем, и вообще вечером стала один кефир пить - вместо ужина у меня биобаланс нежирный, даже вес по чуть-чуть снижается, так приятно сейчас, одевая купальник, замечать результаты своих трудов.

Надеюсь на понимание, хотя большинство подружек выказывали негатив в адрес моих решений. В общем, я мучавшись годами от излишнего веса, наконец, решилась на липосакцию. Фигура стала намного женственнее. Пусть некоторые проблемки не прошли, но общий эффект значительно улучшился. на операции была к Блохина.

Сообщение от Merril;83501
Мне кажется, что даже самую нескладную фигуру можно, ну хоть немного, откорректировать правильным питанием и упражнениями специальными. Или хочется в это верить. Я два раза в неделю стала в зал ходить - занятия на тренажёрах и в группе упражнения на разные мышцы - нравится, даже, как мне кажется, результат прорисовывается. И конечно, питание очень важно, после тренировок не ем, и вообще вечером стала один кефир пить - вместо ужина у меня биобаланс нежирный, даже вес по чуть-чуть снижается, так приятно сейчас, одевая купальник, замечать результаты своих трудов.

Работать можно над любой фигурой, само собой, только если это не ожирения как последствие заболеваний, тогда труды могут быть напрасными. Очень важно работать над своим обменом веществ и рационом питания, а также подобрать правильные тренировки. Результаты от занятий наблюдать очень приятно, я, например, очень радуюсь, когда замечаю их)))

Нужно выбирать такую диету, чтобы она легко стала любимым образом жизни! Мне очень помогла в свое время диета Ковалькова и советы по мотивации Райли - почитайте на эту тему.
А еще, я как бывшая сластена, рекомендую кушать хром)
Тяга к сладкому во многом зависит от того, сколько этого элемента в нашем организме...
Вот здесь можно найти перечень продуктов, в которых содержится хром - [censored]
Надеюсь, что эти советы вам помогут

Сообщение от Xena_Lavrova;84393
Нужно выбирать такую диету, чтобы она легко стала любимым образом жизни! Мне очень помогла в свое время диета Ковалькова и советы по мотивации Райли - почитайте на эту тему.
А еще, я как бывшая сластена, рекомендую кушать хром)
Тяга к сладкому во многом зависит от того, сколько этого элемента в нашем организме...
Вот здесь можно найти перечень продуктов, в которых содержится хром - [censored]
Надеюсь, что эти советы вам помогут

Самое главное ещё и безопасную диету выбирать, чтобы не навредить своему организму. Что касается хрома, спасибо за совет, приму к сведению.