ответ
Брика
6 авг 2018, 13:43 MSK
Сообщение от alina87;92175
А еще лучше стараться не нервничать в течение дня
Самый хороший и трудновыполнимый совет
ответ
Наталья Садовая
14 авг 2018, 17:14 MSK
Самый лучший способ хорошо спать ночью - физическая нагрузка и длительная прогулка на свежем воздухе)
ответ
galinka11
30 авг 2018, 21:45 MSK
Не стоит долго смотреть телевизор, чтобы не огорчаться. Прогулка перед сном помогает, травки можно попить, аутотренингом заняться, но а если эти советы не для вас - тогда к врачу
ответ
MashaRusankina
9 сен 2018, 22:18 MSK
Сообщение от galinka11;92204
Не стоит долго смотреть телевизор, чтобы не огорчаться. Прогулка перед сном помогает, травки можно попить, аутотренингом заняться, но а если эти советы не для вас - тогда к врачу
Прогулка + чай с мелиссой - идеальное сочетание. Я частенько именно так себя ко сну готовлю, сплю потом как убитая)
ответ
MashaRusankina
9 сен 2018, 22:20 MSK
Сообщение от Брика;92190
Самый хороший и трудновыполнимый совет
Да уж, согласна... В наше время прожить день и не понервничать - это почти нереально. Вопрос в том кто как близко к сердцу всё воспринимает. Я, например, очень мнительная... Перед сном по вто раз могу в голове прокручивать все события...
ответ
РитаМур
6 ноя 2018, 23:47 MSK
А я советую, за час до сна отложить до утра свои гаджеты)) Выпить чаю без сахара. Прочитать примерно парочку страниц любой книги, например той на которую никогда не хватает времени. Лечь на кровать , закрыть глаза, поставить планы себе на следующий день и подумать о мечте...)
ответ
liliavenera
22 дек 2018, 15:19 MSK
Я вообще против всяких лекарств. Лучше наладить свою жизнь и спать нормально, чем глотать лекарства и засыпать штучно.