ответ
Я не страдаю сильным расстройством сна, но когда не могу уснуть, то выпиваю чашечку мятного чая, он хорошо успокаивает, поэтому и заснуть проще.
Засыпаем без лекарств. Бессонница, что делать?
ответ
Сообщение от Anjelika;90350
Я не страдаю сильным расстройством сна, но когда не могу уснуть, то выпиваю чашечку мятного чая, он хорошо успокаивает, поэтому и заснуть проще.
Я чай с мятой или с мелисой очень люблю. Частенько пью на ночь, да и в течение дня могу себя таким напитком побаловать) Кстати, сейчас лимонад делаю с мятой - тоже очень вкусно и освежает отлично!
ответ
я засыпаю от чаечка с пустырником, рубит безо всяких методик)))
ответ
Сообщение от MashaRusankina;90357
Я чай с мятой или с мелисой очень люблю. Частенько пью на ночь, да и в течение дня могу себя таким напитком побаловать) Кстати, сейчас лимонад делаю с мятой - тоже очень вкусно и освежает отлично!
А как именно делаете лимонад? Я тоже хочу попробовать)
ответ
Сообщение от marfusha;90988Вы пустырник с каплях в чай добавляете? Я вот последнее время покупаю вечернее дражже - нравится эффект. Мягко успокаивает и подготавливает ко сну.
я засыпаю от чаечка с пустырником, рубит безо всяких методик)))
ответ
Сообщение от marfusha;90989Обязательно скину Вам рецептик лимонада, но чуть позже. На лето отличный рецепт!
А как именно делаете лимонад? Я тоже хочу попробовать)
ответ
Конечно, на человека действуют разные внешние и внутренние факторы, наверное в любой ситуации. Думаю, что если хотя бы некоторые внутренние качества потренировать и отточить, то может и возникнет преимущество над внешними факторами.
ответ
прогулки на ночь, валерианочка перед сном и желательно меньше телевизора перед сном
ответ
Вечерние прогулки помогают. И час с мятой - на ночь.
ответ
А еще лучше стараться не нервничать в течение дня