Объявление:
Внимание!
Форум находится в состоянии переезда на новую платформу. Этот процесс займёт некоторое время. Функциональность будет возвращаться постепенно. Пока вы можете только читать старые темы. Не волнуйтесь! Ваши аккаунты не пропадут. В конечном итоге, пользование сайтом станет комфортнее, а его возможности - шире.

Засыпаем без лекарств. Бессонница, что делать?

ответ

  Anjelika  

Я не страдаю сильным расстройством сна, но когда не могу уснуть, то выпиваю чашечку мятного чая, он хорошо успокаивает, поэтому и заснуть проще.

ответ

  MashaRusankina  

Сообщение от Anjelika;90350
Я не страдаю сильным расстройством сна, но когда не могу уснуть, то выпиваю чашечку мятного чая, он хорошо успокаивает, поэтому и заснуть проще.

Я чай с мятой или с мелисой очень люблю. Частенько пью на ночь, да и в течение дня могу себя таким напитком побаловать) Кстати, сейчас лимонад делаю с мятой - тоже очень вкусно и освежает отлично!

ответ

  marfusha  

я засыпаю от чаечка с пустырником, рубит безо всяких методик)))

ответ

  marfusha  

Сообщение от MashaRusankina;90357
Я чай с мятой или с мелисой очень люблю. Частенько пью на ночь, да и в течение дня могу себя таким напитком побаловать) Кстати, сейчас лимонад делаю с мятой - тоже очень вкусно и освежает отлично!


А как именно делаете лимонад? Я тоже хочу попробовать)

ответ

  MashaRusankina  

Сообщение от marfusha;90988
я засыпаю от чаечка с пустырником, рубит безо всяких методик)))
Вы пустырник с каплях в чай добавляете? Я вот последнее время покупаю вечернее дражже - нравится эффект. Мягко успокаивает и подготавливает ко сну.

ответ

  MashaRusankina  

Сообщение от marfusha;90989
А как именно делаете лимонад? Я тоже хочу попробовать)
Обязательно скину Вам рецептик лимонада, но чуть позже. На лето отличный рецепт!

ответ

  oigerts  

Конечно, на человека действуют разные внешние и внутренние факторы, наверное в любой ситуации. Думаю, что если хотя бы некоторые внутренние качества потренировать и отточить, то может и возникнет преимущество над внешними факторами.

ответ

  LiMarina  

прогулки на ночь, валерианочка перед сном и желательно меньше телевизора перед сном

ответ

  Mashutka  

Вечерние прогулки помогают. И час с мятой - на ночь.

ответ

  alina87  

А еще лучше стараться не нервничать в течение дня