Объявление:
Внимание!
Форум находится в состоянии переезда на новую платформу. Этот процесс займёт некоторое время. Функциональность будет возвращаться постепенно. В конечном итоге, пользование сайтом станет комфортнее, а его возможности - шире.
Перейти к разделу форума: Красота и здоровье

Засыпаем без лекарств. Бессонница, что делать?

ответ

  Брика  

Сообщение от alina87;92175
А еще лучше стараться не нервничать в течение дня

Самый хороший и трудновыполнимый совет

ответ

  Наталья Садовая  

Самый лучший способ хорошо спать ночью - физическая нагрузка и длительная прогулка на свежем воздухе)

ответ

  galinka11  

Не стоит долго смотреть телевизор, чтобы не огорчаться. Прогулка перед сном помогает, травки можно попить, аутотренингом заняться, но а если эти советы не для вас - тогда к врачу

ответ

  MashaRusankina  

Сообщение от galinka11;92204
Не стоит долго смотреть телевизор, чтобы не огорчаться. Прогулка перед сном помогает, травки можно попить, аутотренингом заняться, но а если эти советы не для вас - тогда к врачу
Прогулка + чай с мелиссой - идеальное сочетание. Я частенько именно так себя ко сну готовлю, сплю потом как убитая)

ответ

  MashaRusankina  

Сообщение от Брика;92190
Самый хороший и трудновыполнимый совет
Да уж, согласна... В наше время прожить день и не понервничать - это почти нереально. Вопрос в том кто как близко к сердцу всё воспринимает. Я, например, очень мнительная... Перед сном по вто раз могу в голове прокручивать все события...

ответ

  РитаМур  

А я советую, за час до сна отложить до утра свои гаджеты)) Выпить чаю без сахара. Прочитать примерно парочку страниц любой книги, например той на которую никогда не хватает времени. Лечь на кровать , закрыть глаза, поставить планы себе на следующий день и подумать о мечте...)

ответ

  liliavenera  

Я вообще против всяких лекарств. Лучше наладить свою жизнь и спать нормально, чем глотать лекарства и засыпать штучно.

Вход
Не помните? Восстановить пароль можно по этой сылке.
Пароли от прежнего форума были сброшены. Если вы регистрировались ранее - вам необходимо пройти процедуру восстановления.