Борьба с депрессией

Сообщение от NataL
По-моему любой массаж способен из депресняка вывести.
Регулярный массаж... талантливыми ручками
А их сейчас столько видов появилось.

Ну у медальки-то две стороны.
Массаж может как вывести, так и ввести обратно.
К тому же депрессии бывают разные. И если депрессия это не просто образ жизни (знаете, люди такие бывают, душевные мазохисты - которые без внутренних мучений жить не могут), тут уж нникакой массаж не поможет - голову надо исправлять. А вот если у вас настоящее психо-эмоциональное расстройство - телесно-ориентированная психотерапия самое то. Метод-то официальный, запатентованый, не шарлатанский. Знаю, что он применяется даже к людям, перенесшим сексуальное насилие. Тут обычный массажик вряд ли подойдет.

А еще бывают гормональные расстройства, и это тоже мы часто принимаем за депрессию.

Не могу уже! Я не справляюсь сама! Я осознаю, что надо выплыть из всего этого, но не получается, меня как будто что-то тянет вниз. Нет ясности в мозгах. Перессорилась со всеми. Потом мучаюсь угрызениями совести. Понимаю, что так нельзя ни в коем-случае. Окружающие не виноваты, что у меня депресс и в голове сумбур. Мне уже стыдно за свое постоянно плохое настроение. Замучило чувство вины перед всеми. Читаю умные книжки про то, что чувство вины очень пагубно, что надо попросить прощения и все - мне это не помогает. Я чувствую себя виноватой во всем. Мне кажется, что я все делаю не так. Что я вообще ничего толком не могу. Ничего из себя не представляю. Я слабачка и у меня не хватает сил доказать самой себе обратное. Я сажусь и реву, хотя вроде все нормально. У меня талант все себе испортить: начиная от внешности и кончая работой и личной жизнью. Раньше у меня хватало сил хотя бы казаться сильной - теперь не могу уже и этого. Мне противно, что я ною постоянно и не могу остановиться. ПРОСВЕТА НЕТ!! Хочется спрятаться от всего, как улитка в раковину. Ото всех и от всего. От меня всем только хуже. Все терпят мое плохое настроение, а я раздражаюсь из-за любой мелочи. Мне стыдно. Я хочу быть веселой, жизнерадостной, интересной, энергичной - у меня сил не хватает. Бывают всплеск положительных эмоций - 10 минут как во сне - а потом еще хуже. И сны снятся - не кошмары,нет. А просто какие-то тяжелые. Даже во сне отдохнуть не могу. По утрам плакать хочется. И вечером доползаешь до подушки и .... Зачем на свет рождаются такие люди как я? Им же тяжело! И другим от них тоже тяжело!

Сообщение от Alenka
. Зачем на свет рождаются такие люди как я? Им же тяжело! И другим от них тоже тяжело!

Ну-ну-ну, не надо так категорично заявлять об этом! У всех бывают такие периоды, когда "нет просвета"... Но вот увидишь, все обойдется. Всегда быть плохо просто быть не может. И поднимай настроение себе сама! Прогуляйся по городу, насладись весной, сходи в кино, посиди с подругой в кафе... Не оставайся одна, не кисни. "Все пройдет..."

Сообщение от Alenka
Не могу уже! Я не справляюсь сама! ... Даже во сне отдохнуть не могу. По утрам плакать хочется. И вечером доползаешь до подушки и .... Зачем на свет рождаются такие люди как я? Им же тяжело! И другим от них тоже тяжело!

Alenka, обязательно сходи к психологу и поменьше книжек читай. Книги современных авторов по популярной психологии - большая помойка. Дельные советы среди них - редкость.

Сообщение от Ketsi
Alenka, обязательно сходи к психологу и поменьше книжек читай. Книги современных авторов по популярной психологии - большая помойка. Дельные советы среди них - редкость.

Это точно! Многие книги просто не о чем.... Лучше к психологу

Во время депрессии не советую читать (остаешься одна со своими мыслями). Депрессию можно вылечить только временем. Я существую в этом состоянии около двух лет и знаю по этой теме уже не мало. Даже уже почти научился скрывать свое постоянное состояние, хотя мысли о смерти приходят в голову гораздо чаще, чем хотелось. В начале темы разговор был про алкоголь-не советую, не заметишь как он станет нормой жизни ( хотя сам без этого уснуть не могу ). По поводу врачей (врач врачу рознь) советую тут тоже быть осторожной (но попробуй обязательно).

Я думаю-самовнушение, новые жизненные цели и приоритеты, новые знакомства – вот самые лучшие лекарства

Сообщение от Владимир.
Во время депрессии не советую читать (остаешься одна со своими мыслями). Депрессию можно вылечить только временем. Я существую в этом состоянии около двух лет и знаю по этой теме уже не мало. Даже уже почти научился скрывать свое постоянное состояние, хотя мысли о смерти приходят в голову гораздо чаще, чем хотелось. В начале темы разговор был про алкоголь-не советую, не заметишь как он станет нормой жизни ( хотя сам без этого уснуть не могу ). По поводу врачей (врач врачу рознь) советую тут тоже быть осторожной (но попробуй обязательно).

Я думаю-самовнушение, новые жизненные цели и приоритеты, новые знакомства – вот самые лучшие лекарства

Считает, что депрессия – это единственный невроз, который может вылечить сам человек. Только, естественно с побочными эффектами!!! Поэтому все-таки к невропатологу или психотерапевту лучше за помощью обратиться.
И потом, может, ту хандру, которую вы называете – депрессией, врач назовет иначе. И окажется, что лечится, проще.
Гормональные сбои в организме, дикая не хватка йода. Очень много чего в природе может привести к апатии, саможалости и хандре.

В общем, удачи Вам всем и благополучного выхода из состояния, которое здесь мы условно называем депрессией.

и чувствую, что избавляться придется долго. Но до такого состояния я себя сама довела. Сидела 3 месяца дома без работы и скисла. Набрала лишние килограммы, кожа испортилась, стала тупеть от просмотра телевизора и иногда ловлю себя на мысли, что не могу адекватно общаться. То делаю длинные паузы, чтобы сосредоточиться, то просто уклоняюсь от ответа, если разговариваю с близким человеком. Муж не заметил, что у меня подавленное состояние. А я за время безработицы себя такими мыслями взвинчивала... И что не устроюсь на работу, и что детей у нас не будет, и что от меня муж уйдет, а если так, то и жить незачем. У меня были депрессии до этого по более серьезному поводу, и из них я выходила сама: брала себя в руки, садилась на диету, ставила перед собой цель - и шла к ней. А сейчас лень. Просто лень. Ходила к психологу, но чувствую, что эти походы мне не помогают. Хорошие люди советуют жить одним днем, а я все время оглядываюсь назад. Еще в начале января я себя так не чувствовала и так не выглядела. Глянуть бы глазком на себя в будущем без депрессняка... Но это зависит от меня