Борьба с депрессией

Сообщение от Посторонним В;73932
А у меня дурацкое настроение держится ещё с лета. А того любимого человека, который мне нужен, лучше бы никогда не было рядом - вот так...

Я уже фактически привык, ну, или отвык от нее. Но все равно как-то гадко чувствую себя. Ну ничего, прорвемся. Вот сегодня ужинаем с новой знакомой.

Сообщение от lovemyself;73933
Я уже фактически привык, ну, или отвык от нее. Но все равно как-то гадко чувствую себя. Ну ничего, прорвемся. Вот сегодня ужинаем с новой знакомой.

А мне уже моё состояние порядком поднадоело. Нужно либо менять отношение к жини, либо саму жизнь! Планирую до выходных ещё пострадать , а с понедельника начать новую жизнь! Разработаю свою собственную программу борьбы с хандрой и поступательно начну внедрять её в жизнь. Если будут успехи - запатентую, буду получать деньжищщщщи и тогда к хорошему восприятию жини прибавятся и дополнительные материальные блага!!!

Сообщение от Посторонним В;73934
А мне уже моё состояние порядком поднадоело. Нужно либо менять отношение к жини, либо саму жизнь! Планирую до выходных ещё пострадать , а с понедельника начать новую жизнь! Разработаю свою собственную программу борьбы с хандрой и поступательно начну внедрять её в жизнь. Если будут успехи - запатентую, буду получать деньжищщщщи и тогда к хорошему восприятию жини прибавятся и дополнительные материальные блага!!!

Проинформируйте о результатах и продвижении программы. Интересно. Я тоже когда-то думал об этом, что надо для себя что-то создать. Но эта программа в большинстве случаев должна разрабатываться индивидуально для каждого человека.

Сообщение от lovemyself;73940
Проинформируйте о результатах и продвижении программы. Интересно. Я тоже когда-то думал об этом, что надо для себя что-то создать. Но эта программа в большинстве случаев должна разрабатываться индивидуально для каждого человека.

О'к. Раз в неделю буду давать отчет о продвижении, а о реультатах по мере продвижения.

Всем привет. В общем... Я тут попыталась... Напишу о самых первых шагах на пути к преодолению этой пресловутой депрессии. Может, кому пригодится.
Сначала я полазила по интернету и почитала способы борьбы с депрессией. Выделила самые основные (кратко): пение, танцы, ванная-свечи, шопинг, юмор, новая прическа, спорт, религия, хобби (или поиск новых увлечений) и воспоминания о людях, которым живется ещё хуже, чем тебе. Решила попробовать хотя бы эти.
Начать решила с пения. В общем, надо сказать, что петь в состоянии тяжелейшей хандры довольно трудно. Даже рта раскрыть не можешь и, главное, задаёшь себе вопрос: "Что за ерунда? Итак всё бесит! Какое ещё пение?!" Но, раз уж я решила, нужно доводить дело до конца. Я ехала как раз домой и,пока стояла в пробке, включила радио погромче. Песня была про Кустурицу, мокрую курицу. Я песню знала, решила подпеть. И вот тогда я поняла, почему нам психологи это советуют. Я услышала свой трагичный, замогильный голос, которым я пыталась подпевать. Стало немного смешно. Настроение слегка поднялось и минут пятнадцать продержалось. Но петь всё равно никак не хотелось, я бросила эту затею. Мой личный вывод - мне пение не сильно помогает. Но зато теперь я точно знаю, как звучит мой голос при разговоре с окружающими, когда я в таком состоянии.
Дальше я решила попробовать танцевать. Тоже было тяжеловато. Ну как-то это странно. Ты ходишь по квартире, думаешь о том, как всё вокруг плохо, и вдруг просто взять и начать танцевать. У меня порлучилось не сразу, и только под самую-самую любимую песню. Дело было утром, после душа глотнув кофе, я отважилась. Мне не понравилось. Как-то это наигранно для самой себя получилось. Но, стоит отметить, что многие окружающие в течении дня сказали примерно одно и то же: сегодня тебе явно полегчало.
Ещё я ходила в церковь, но эта тема для меня очень деликатная, её я не буду описывать.
Юмор. Каждый день перед сном заходила на страничку одного очень смешного сайта. Это реально помогло легче засыпать. От переживаний,конечно, не спасло, но я хотя бы перестала реветь в подушку.
Это пока всё. Смогу ли я выйти из этого угнетённого состояния, не знаю. Но я знаю одно - нужно что-то делать. Не знаю почему, но знаю, что нужно. Может, кто-то ещё что-нибудь посоветует? Как сами справляетесь?

А я последнее время спасаюсь написанием статей. Думаю сесть писать роман. Мне полегчало. Думаю над сюжетом.

Сообщение от lovemyself;74043
А я последнее время спасаюсь написанием статей. Думаю сесть писать роман. Мне полегчало. Думаю над сюжетом.

Здорово! Удачи!

Приветик. До последнего не хотела верить, что это - депрессия. Я до ужаса оптимистка, на все проблемы я махала рукой, и продолжала жить. Кто то даже завидовал этому пофигизму. Но просто все это рухнуло. понимание того, что махание рукой на все проблемы - это не решение этих самых проблем. Они скапливались где то в глубине души, а теперь им просто нет места там находиться. у меня были замечательные отношения с парнем, но!!!! он не давал мне тех элементарных вещей, которых мне очень не хватало. Просила - не реагировал. От нехватки этого я стала достаточно раздражительной. Плюс проблемы из более ранней молодости - зная причины их возникновения, я не знаю способы их лечения. Плюс еще какие то мелочи. Ну и понеслось... Не буду все расписывать. Просто результат: я не могу засыпать не прорыдав по несколько часов в подушку (начала пить снотворное, но быстро одумалась - вызвать у себя привыкание к ним и, следовательно обрести новую проблему, на кой черт мне это сдалось?). Снятся кошмары, что меня убивают, на меня накидываются маньяки и тому подобное. даже страшно засыпать. Утром просыпаюсь - опять слезы слезы слезы. Хочется есть, но просто не лезет, как говориться, впихиваю насильно - тошнота. появился озноб, тревога. Любое поведение близких мне людей, не устраивающее меня - истерика. Пример: переписываюсь с подругой в асе. Говорю мне плохо. рассказываю почему. Она долго не отвечает. У меня истерика, рыдания взахлеб. Мысли, что человеку все равно на мои проблемы, хотя мозгами я понимаю, то она просто может быть занята. Пример еще более смешной: разговор с любимым человеком по телефону. На прощание он не сказал мне ласкового слова, типа любимая и т.д. Опять же слезы и рыдания. А повод? его нет. Выходить куда то - желания нет никакого, просто хочется забиться в угол и все. Я общаюсь, достаточно много, меня поддерживают, но от этого лучше не становиться. Начали просыпаться мысли о самоубийстве (в силу своей слабости никогда его не совершу, но мысли же есть и это плохо). Мечтаю просто о том, что я усну и не проснусь больше.
Раньше я пила и курила, как заправский алкоголик наверно). Но понимая, что ЭТО может являться одной из главных причин моих депрессий, в частности апатий, усталости, подавленности, бросила. на удивление это было не трудно. Сейчас для меня удовольствие это не бутылочка пива, а свежевыжатый сок, ну или просто сок. Сигареты - это главная мерзость и яд.
Но все равно ничего не меняется. Так же плохо, и так же усталость.
Начала пить успокаивающие. Честно - эффекта 0. Может только что раньше слезы были со швырянием каких то вещей, криков и тому подобное, а теперь просто тихие и в подушку.
Зная еще такие вещи, как причины усталости, раздражительности, стрессов - могут быть попросту зашлакованность организма, начала пить отвары. По правде говоря - физическое состояние заметно улучшилось, психологическое - ни капли.
Денег на психотерапевтов у меня нет, к бесплатным врачам идти боюсь (уж слишком много плохого они мне сделали). Ну а антидепрессанты без выписки пить - бесполезно. Да и денег на них тоже особо не хватает.
Ну вот и что мне делать???? я уже не знаю. безысходность.............

Сообщение от LENA90DIM;74133
махание рукой на все проблемы - это не решение. Они скапливались где то в глубине души

так, ты уже от первопричинных проблем избавилась?

Сообщение от Fancier;74138
так, ты уже от первопричинных проблем избавилась?

Нет, вот именно что нет. Я знаю причины проблем, но просто не знаю лечение этих причин.
Плюс такие мелочи как: проблемы с учебой, а ну и бог с ней, это не самое главное. поругалась с подругой, а фиг с ней, помиримся. проблемы с родителями, да куда они денутся. И т.д. вот все эти мелочи переросли в одно большое.