Борьба с депрессией

Сообщение от irishka85;71464
Сайтик неплохой, девушка рассказывает, как избавилась от депрессии.
yazdorova.info

У меня вообще была депрессия тож когда рассталась с любимым. Но недолго, до первого после него секса

да Я вообще подумываю, чтобы заняться сексом с кем-нибудь…думаю, поможет…не знаю, почему-то так кажется.

Найти человека, которому можно было бы рассказать, что накопилось на душе, ведь депрессия включает в себя и непонимание, невысказанность что ли. У меня бывают в жизни такие моменты, мне хорошо помогают мои любимые подружки- выплачусь, выскажусь, а еще я витаминки пью, [spam removed], они поддерживают меня в тонусе.

Я стараюсь отвлечься, могу по магазинам прошвырнуться. И сразу жить легче становится.

Против депрессии и уныния

Не грусти...

Не грусти...
Тишину спасая,
Ты закроешь опять глаза...
Не грусти.
Я прекрасно знаю,
Сколько сил отнимает слеза
Понимаю, как дико больно
Быть униженным сетью фраз.
Не грусти...
Ты остался вольным,
И звезды твоей свет не угас.
Оглянись, в жизни много нитей,
Что прочны, несмотря на зло.
Есть на небе твой ангел-хранитель,
Да и в жизни друзей полно.
Не грусти, не смотри печально
В ожиданьи исхода дня.
В этом мире все так случайно...
Кто-то молится и за тебя.
Знаешь, нужно быть просто смелым,
Даже если недолго жить...
Волен ты все, что хочешь, делать,
Только долго не стоит грустить...

Осознай прямо сейчас:

Кто-то очень гордится тобой.
Кто-то думает о тебе.
Кто-то заботится о тебе.
Кто-то скучает по тебе.
Кто-то хочет поговорить с тобой.
Кто-то хочет быть с тобой.
Кто-то надеется, что ты не в беде.
Кто-то благодарен тебе за поддержку.
Кто-то хочет пожать тебе руку.
Кто-то надеется, что все будет хорошо.
Кто-то хочет, чтобы ты был счастлив.
Кто-то хочет, что бы ты нашел его/ее
Кто-то хочет сделать тебе подарок.
Кто-то хочет обнять тебя.
Кто-то думает, что ТЫ - ЛУЧШИЙ ПОДАРОК
Кто-то хочет защищать тебя.
Кто-то не может дождаться, чтобы увидеть тебя.
Кто-то любит в тебе именно тебя самого!
Кто-то ценит твою душу.
Кто-то рад, что вы друзья.
Кто-то хочет, чтобы ты знал, что они здесь для тебя.
Кто-то может сделать что угодно для тебя.
Кто-то хочет поделиться своими мечтами с тобой.
Кто-то живет благодаря тебе.
Кому-то нужна твоя поддержка.
Кто-то заплачет, прочитав это.
Кому-то нужна твоя вера в него.
Кто-то доверяет тебе.
Кто-то слышит песню, которая напоминает о тебе.
Источник: интернет.

Если хочешь препобедить уныние, займись хотя бы ненадолго каким-нибудь рукоделием, или читай, или часто молись. Ефрем Сирин.

Начните кормить птиц. Это доставит вам немало радостных минут. Птицы прекрасно запоминают людей и они будут узнавать вас.

Категорически не употребляйте алкоголь в это время.

Найдите человека которому еще хуже чем вам и помогайте ему.

Ходите в церковь, молитесь дома, подавайте милостыню.

Не будьте в одиночестве, гуляйте на улице, смените обстановку хотя бы ненадолго, позвоните старым друзьям.

Помогут лекарственные травы: шалфей, календула, ромашка, зверобой. Балуйте себя иногда хорошим шоколадом. Не увлекайтесь таблетками от депрессии.

И самое главное - не унывайте, не падайте духом и не отчаивайтесь. Вы не в пустыне и не одни. Вас окружают люди и кто-то вам поможет обязательно !

Ну если методик хотите, то нашла вот одну ссылочку суперскую с пошаговым руководством от депрессии. Попробовала - отлично помогает. А заодно и причину найдете. Вперед:
1. Купить что-то, что давно хотели+выкинуть ВСЕ ненужное из дома
2. Выезд на природу или к морю или просто прогулки каждый день
3. Высыпаться
4. Хорошее питание+витамины
5. Не смотреть телевизор и не слушать радио какое-то время
6. Посмотреть на свой круг знакомых (нет ли среди них кого-нибудь, кто отравляет вам жизнь и рассказывает, почему вы не можете чего-то достигнуть или почему у вас что-то не должно получиться и т.д. и послать его подальше)
7. Физические упражнения
8. Завершить ВСЕ незавершенные дела, все что мечтали доделать или давно надо бы доделать (имеются ввиду реальные дела, а не выучить японский язык и т.д.).
8. Связаться с теми, с кем давно не общались, но хотелось бы и пообщаться.

2-3 недели выполнения и депрессии как небывало.
И еще принимаю [banned]. Он расслабляет, спится с него отлично, усталость проходит. У меня еще судороги по ночам прошли. В общем тоже хорошая штука от депресии.

Цитата:
нашла вот одну ссылочку суперскую с пошаговым руководством от депрессии.

У кого депрессия - это все не выполнят имхо.
Это руководство для активных и деятельных

Наверно, многие посетители этого форума знают не по наслышке, что такое истинная тяжёлая депрессия. Это не просто плохое настроение пару часов или дней. Это серьёзное душевное заболевание, которое многие окружающие и заболеванием не считают. Кроме того, непонимание окружающих да и своё - очень серьёзное препятствие для нахождения решения проблемы.

5 лет я мучился от беспричинной депрессии. Сначала всё походило на сезонную: осень и зимой - мне плохо (апатия, плохая память и концентрация внимания, плохие тяжёлые мысли, нежелание общаться и т.п.), весной и летом - относительно хорошо. Так продолжалось 2 года. Потом как-то всё сбилось, и была обратная ситуация. Потом вообще непонятно когда и почему начинался период обострения.
И это на фоне в общем-то полного жизненного благополучия. Никто не умирал, никто никого не бросал.
Вдруг трах-бах - общительный и трудолюбивый человек превращается за пару недель в ленивого отшельника, потерявшего всякий интерес к чему-либо. И это в 19-24 лет!
Сколько я выпил разных антидепрессантов - только хуже было. По моему эти таблетки - развод. Но это лишь моё субъектвное мнение.
Голодал, не спал 1,5 суток, применяли электрошок даже мне два раза, чё только не делал - толку ноль. Всё было довольно плачевно. Если бы не поддержка со стороны родителей - я бы этот 5-летний ужас не вынес.

И что вы думаете - помощь и решение проблемы пришла оттуда, откуда не ждал. Одногруппник состоял в компании, занимающейся улучшением качества воды, очистками организма и биологически активными добавками.
Когда он ко мне первый раз пришёл - я его чуть ли не послал с его баночками.
Слава Богу он ко мне спустя полгода всё таки достучался. Мне так было плохо этой зимой, что я уже пошёл на этот шаг отчаяния, чтобы доказать ему, что это всё лохотрон и не работает. Я ведь столько уже всего делал...
Через месяц пития правильной воды, двух очисток и БАДов для работы головного мозга - ПОМОГЛО! И вот уже полгода чувствую себя отлично! С детства себя так хорошо не чувствовал физически и душевно.
Очень часто, оказывается, мозг просто не получает нормального питания и воды! Нынешние продукты лишены во многом того, что нужно нашей нервной системе. А когда ей это дать в виде пищевых добавок - она сама восстановится. Я был в шоке! И почему мне 5 лет назад об этом ни один врач, психолог, психотерапевт и т.п. не сказали...

Так что если действительно хотите избавиться от депрессии - пишите тут или на мой ящик shlavkov@mail.ru. Многие "нелечащиеся" стандартной медициной проблемы могут быть решены путём очисток организма, нормализации питания и внутренней водной среды организма.

Вон оно че. Рекламу в студию!

Тут не столько рекламы, сколько жизненного опыта и желания помочь другим.

я борюсь с депрессией так. иду в суши-бар, беру жареных креветок и пива бокал. потом может быть еще один. А потом депрессию как рукой сняло