ответ
Если мало есть и пить, то можно быстро похудеть, но хватит восполнить жидкость в организме (просто пить по литру воды в день), и вес обратно возвращается. Уже не раз пробовала на себе
Здоровое питание, чтобы сбросить вес?
ответ
Сообщение от Marina09721;91803
Если мало есть и пить, то можно быстро похудеть, но хватит восполнить жидкость в организме (просто пить по литру воды в день), и вес обратно возвращается. Уже не раз пробовала на себе
по литру? это маловато так то, нужно литра 2,5
ответ
по поводу тренировок нужно хотя бы час - полтора в день уделять, и желательно активно, я когда проходила курс похудения в тульском отделении клиники [...] там очень большой упор делали на силовые нагрузки, минимум одна тренировка в день а еще и пробежки утром перед работой, только так можно достичь отличной формы и жиросжигания, ну и правильное питание прежде всего
ответ
Сообщение от Marina09721;91803Вес у Вас возвращается от воды? Значит вода задерживается в организме. С почками всё в норме? Отёки появляются?
Если мало есть и пить, то можно быстро похудеть, но хватит восполнить жидкость в организме (просто пить по литру воды в день), и вес обратно возвращается. Уже не раз пробовала на себе
ответ
Сообщение от raketa;91828Согласна, нужно как минимум 1,5-2 литра воды в день выпивать и это за минусом чая, кофе и других напитков - именно чистая вода.
по литру? это маловато так то, нужно литра 2,5
ответ
Голодать крайне не полезно для похудения,наоборот,это усугубит! Нужно постепенно приучить организм к новому питанию,сейчас очень много приложений есть,где вам и рассчитают приёмы пищи,и помогут. Но голодать точно не надо.
ответ
Сообщение от Красопеточка;91967Согласна! Голодать ни в коем случае нельзя: это опасно для здоровья, психологического в том числе. Для того чтобы похудеть достаточно правильно питаться, заниматься по возможности спортом, соблюдать питьевой режим. Исключением является полнота, которая является следствием наличия заболеваний (диабет, например, или же проблемы с сердцем).
Голодать крайне не полезно для похудения,наоборот,это усугубит! Нужно постепенно приучить организм к новому питанию,сейчас очень много приложений есть,где вам и рассчитают приёмы пищи,и помогут. Но голодать точно не надо.
кушать в меру
Я похудела так, очень помогло перестать кушать после 6, в это время только салаты или яблоки , перед едой и на ночь минералка, возьмите поменьше тарелки, нужно хоть немного физ нагрузок, я качаю пресс 5 минут в день, смотрите что покупаете, я любила мучное а в нем сейчас оказывается много пальмового масла, оно нарушает обмен веществ, да и много другого в нем не очень хорошего, в принципе главное кушайте в меру, оставайтесь немного голодным после еды, чувство сытости придет позже
ответ
Сообщение от Alisa115;92080Всё правильно Вы пишите. Правда вот диетологи советуют не есть за 3 часа до сна, соответственно, те, кто спать ложится поздно (в 23-00, например), могут чуть сдвинуть время, и не есть после 7-8 часов. И питьевой режим обязательно нужно соблюдать - без этого никуда.
Я похудела так, очень помогло перестать кушать после 6, в это время только салаты или яблоки , перед едой и на ночь минералка, возьмите поменьше тарелки, нужно хоть немного физ нагрузок, я качаю пресс 5 минут в день, смотрите что покупаете, я любила мучное а в нем сейчас оказывается много пальмового масла, оно нарушает обмен веществ, да и много другого в нем не очень хорошего, в принципе главное кушайте в меру, оставайтесь немного голодным после еды, чувство сытости придет позже
ответ
главное рационально питаться, вообще нельзя кушать все подряд в один присест, от этого спортсмены и питаются 5 раз в день отдельно мясо, отдельно овощи и фрукты