Здоровое питание, чтобы сбросить вес?

За год скинула 10 кг придерживаясь здорового питания. Сейчас еще бегать начала, думаю будет еще лучше результат.

Сообщение от KriSS;90013
За год скинула 10 кг придерживаясь здорового питания. Сейчас еще бегать начала, думаю будет еще лучше результат.

Здоровое питание творит чудеса))) А если ещё и спорт добавить, то результат вообще не заставить себя ждать, как в Вашем случае)

но к здоровому питанию не так легко себя приучить, но так да, эффект будет впечатляющий, лучше любых диет, хоть и медленней

Сообщение от lina.l;90072
но к здоровому питанию не так легко себя приучить, но так да, эффект будет впечатляющий, лучше любых диет, хоть и медленней

На привыкание необходимо потратить 21 день - это общепризнанная теория) Если 21 день выдерживаешь, потом уже входит в привычку.

Что именно входит в здоровое питание? Я вот сидела на Дюкане, очень много скинула, просто сложно(

Сообщение от Lavanda;90117
Что именно входит в здоровое питание? Я вот сидела на *****е, очень много скинула, просто сложно(

Расписывать тут про здоровое питание долго, поэтому почитайте в Интернете. Кратко скажу, что необходимо свести к минимуму употребление солёного, сладкого, острого, жирного и мучного. Пить 1,5-2 литра воды в день. Кушать не менее 5 раз в день небольшими порциями.

На диетах в своё время тоже сидела, но после того, как с неё "слезаешь" можно запросто вновь набрать вес. Поэтому лучший вариант - это правильное питание и спорт!

Вот было бы какое нибудь волшебное средство, чтоб раз и похудеть и больше не набирать вес.

Я с марта перешла на правильное питание. Исключила ПОЛНОСТЬЮ колбасы, хлебобулочные изделия, сахар, соусы и кетчупы, соответственно полуфабрикаты и т.д. Всегда просматриваю состав продуктов)). Подсела на домашние йогурты без добавок, овсянку с арахисовой пастой и т.д. Похудела не сильно, конечно...В зал нужно)). Но сама мысль о качественном питании греет мне душу))

Сообщение от Аполинария;90138
Вот было бы какое нибудь волшебное средство, чтоб раз и похудеть и больше не набирать вес.

Это волшебное средство называется: сила воли!!!

Сообщение от nadinKa;90237
Я с марта перешла на правильное питание. Исключила ПОЛНОСТЬЮ колбасы, хлебобулочные изделия, сахар, соусы и кетчупы, соответственно полуфабрикаты и т.д. Всегда просматриваю состав продуктов)). Подсела на домашние йогурты без добавок, овсянку с арахисовой пастой и т.д. Похудела не сильно, конечно...В зал нужно)). Но сама мысль о качественном питании греет мне душу))

Вы знаете, со временем вес уйдёт до нужного Вам уровня. Самое главное, что такое похудение не вредное. Что касается домашних йогуртов, то они в разы полезнее. Я делаю дома в йогуртнице или же в термосе. Закваску беру в Фаберлике Бифилак Актив - очень нравится и вкус йогурта, и консистенция.