Здоровое питание, чтобы сбросить вес?

Сообщение от drug6510;91270
самое главное перестать есть после 6 вечера, это точно помогает, ну и исключить мучное и сладкое

Я бы сказала не после 6, а за 2-3 часа до сна. И ещё необходимо пить нужное количество воды, а это полтора-два литра в день. Я сейчас в свой рацион ещё добавила льняные каши (беру такие в Фаберлик, вкусные, можно и просто в пакете семя льна брать и самим делать). На пищеварение такие каши отлично влияют, про проблемы с желудком вообще забыла.

Да, льняные каши очень хорошо помогают похудеть, а я просто льняное семя принимала, отлично помогло, но оно не для всех подходит, так же есть свои полезные свойства и противопоказания, нужно к процессу похудения очень внимательно относиться, как всегда во главе похудения пп и спорт. Побольше клетчатки, воды, меньше мяса...меньше порции.

Сообщение от marfusha;91352
Да, льняные каши очень хорошо помогают похудеть, а я просто льняное семя принимала, отлично помогло, но оно не для всех подходит, так же есть свои полезные свойства и противопоказания, нужно к процессу похудения очень внимательно относиться, как всегда во главе похудения пп и спорт. Побольше клетчатки, воды, меньше мяса...меньше порции.

Безусловно, процесс похудения ни в коем случае не должен заключаться в голодании. Кушать нужно - только кушать правильно! Льняное семя тоже принимала с кефиром - отлично влияет на пищеварение.

MashaRusankina, а как оно влияет на пищеварение? объясните на своем примере?

Сообщение от MashaRusankina;91339
И ещё необходимо пить нужное количество воды, а это полтора-два литра в день. .

Вот кто-нибудь мне может объяснить, что дает эта вода? Сколько пыталась худеть, замечала, что как только начинаю пить эти пресловутые два литра, так весь процесс тормозит. А когда пью по необходимости, когда жажда (пару чашек в день) - все куда веселее.

у меня обратная ситуация - чем больше пью, тем быстрее кишечник работает.
А у подруги другая привычка - она в день пьет поллитра воды, больше не может. Также пьет чай. При этом стройная и без лишнего веса.
Наверное индивидуальные особенности тоже играют роль

Дорогие люди, признайтесь честно, сколько раз вам приходила в голову мысль похудеть? Начать выглядеть так, как вы мечтаете, привести свое здоровье и свое тело в порядок. Все это конечно хорошо, но где найти ответ на самый главный вопрос? Как? Как это сделать, похудеть? Все секреты и совет вы найдете в нижеуказанной электронной книге. Вам больше не нужно завидовать людям, у которых тело в порядке, потому что вы сами теперь сможете стать объектом зависти. Вам только лишь нужно почитать, изучить все рекомендации и начать худеть.

тут главное себя заставить

Мне отлично помогло правильное питание, спорт в декрете был, это прогулки с малышом. А так еще делала разные обертывания (по домашним рецептам и покупные) и массаж с лимфодренажным скрабом. Эффект классный -много кг, кожа подтянута.

Сообщение от VivaDiva;91463
Вот кто-нибудь мне может объяснить, что дает эта вода? Сколько пыталась худеть, замечала, что как только начинаю пить эти пресловутые два литра, так весь процесс тормозит. А когда пью по необходимости, когда жажда (пару чашек в день) - все куда веселее.

Вообще организм человека на большую часть состоит из воды, поэтому восполнять её нужно постоянно. Это нужно не только для похудения, но и для правильной работы всего организма в целом.