Борьба с лишним весом...

Не, Танюш..
Весь-ка ты лучше 53 кг, а то совсем на ребенка становишься похожей.

Сообщение от Fancier
Не, Танюш..
Весь-ка ты лучше 53 кг, а то совсем на ребенка становишься похожей.

Ничего не на ребёнка...

Сообщение от Татьянка
Вот каким котёнком была..

такой ребенок славный
Татьянка, ты мне тоже сейчас (53 кг) больше нравишься
честное слово, ты красотка
а я 45 только в 15 лет весила, а потом как прибавила...
эх, люди, вам не понять как бывает, когда ты весишь 65 кило при росте 163...
а потом похудела до своих 50 килограмм
вот теперь панически боюсь поправиться снова...

Ой! А давайте худеть вместе! И будем делиться методиками и результатами!

Только често чтобы!
Я вот вешу 65 (честно!!!), а должна весить 57 хотя бы (для полного счастья).
Я хожу на фитнесс 3 раза в неделю, не ем макарончики,картошечку (
хотя иногда ем все таки...), ну и все вроде.

Ах,да! Обруч я еще кручу время от времени...

Присоеденяйтесь, вместе худеть веселей

если просто похудеть - ежедневный бег на длинные дистанции (>5 км) значительно эффективнее фитнесса

А мне в моем "мегаполисе" бегать негде . Рядом ни стадиона, ни школьного двора, ничегошеньки....А на беговую дорожку копеечек не хватает

танцую для похудения
точнее нечто среднее между фитнессом и аэробикой
с понедельника, но каждый день
не ем мучное и сладкое

подруга не ела мучное и сладкое, да еще старалась вообще ничего не кушать с 6 вечера до 10 утра, за 4 месяца с 65 сбросила до 55

Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть. 1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку.
Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть.

2. То же касается работы.
Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного из экспериментов Уонсинк и его коллега Джим Палмер установили, что секретари, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами , съедают на 71% (и на 77 калорий в день) больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких килограмм лишнего веса.

3. Удобство ведет к потреблению.
Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию.

4. Не избавляйтесь от улик.
В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели.

5. Пользуйтесь своим зрением.
Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше..
http://dietika.com/

А чего такое сельдерей и почему его надо держать на видном месте?

Цитата:
В ходе одного из экспериментов Уонсинк и его коллега Джим Палмер установили, что секретари, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами , съедают на 71% (и на 77 калорий в день) больше

А еще, как бывшего физика, меня бесит, когда полуграмотные диетологи с умным видом килокалории называют калориями - отличие в 1000 раз.. возможно отсюда все беды?

Со статьёй согласна. Но частично. Например, когда я захожу на кухню, то я ем во-первых, то, что вижу и что красиво и удобно в употреблении.)) То, что не надо готовить Хотя это не всегда так бывает))
А вот сейчас я похудела на кг 2-3, потому что у нас сейчас танцевальные сборы по очень жёсткой программе: мы приходим в 3 и уходим в 21.30