Борьба с лишним весом...

Сообщение от Lonely;25568
бывают девушки, которые не могут держать диеты(ни в какую)

Это я!!! Для меня диеты - просто кошмар какой-то!!! Я как-то попробовала посидеть на одной (поспорила просто) Так у меня в тот день было отвратительное настроение и головная боль. А после того, как спор закончился, я ТАК объелась... В общем, я бросила эти бесполезные попытки посидеть на диете... Да и зачем? Меня моя фигура пока что устраивает...

Сообщение от Marusik;25572
Это я!!! Для меня диеты - просто кошмар какой-то!!! Я как-то попробовала посидеть на одной (поспорила просто) Так у меня в тот день было отвратительное настроение и головная боль. А после того, как спор закончился, я ТАК объелась...

Вот именно! Допустим сидишь на диете пару недель- потом терпение лопается и начинаешь есть все подряд( что до этого не могла съесть)
Таким образом вместо похудеть получается поправиться
Тем более если тебя устраивает твоя фигура, достаточно просто ее потдерживать...

Сообщение от Готика;16540
танцую для похудения
точнее нечто среднее между фитнессом и аэробикой
с понедельника, но каждый день
не ем мучное и сладкое

подруга не ела мучное и сладкое, да еще старалась вообще ничего не кушать с 6 вечера до 10 утра, за 4 месяца с 65 сбросила до 55

А помимо этого, она ещё какие0нибудь ограничения делала? Или это всё?

Сообщение от PRAvDA;28443
А помимо этого, она ещё какие0нибудь ограничения делала? Или это всё?

Все остальное меню осталось как и было.

А при росте 167 см весить 61-62 кг - это нормально? Если нет, то сколько нужно сбросить?

Сообщение от PRAvDA;28628
А при росте 167 см весить 61-62 кг - это нормально? Если нет, то сколько нужно сбросить?

ну ты еще учитывай, что есть ширококостные девушки, а есть наоборот... и бывает костная структура сама по себе (по природе!) тяжелая....

не знаю... на мой взгляд вес в пределах нормы, ну до 5 кг (но это максимум).. сбросить можно если уж так хочется......

Сообщение от PRAvDA;28628
А при росте 167 см весить 61-62 кг - это нормально? Если нет, то сколько нужно сбросить?

Тут еще многое зависит от того, как Вы в этом весе себя чувствуете
Согласна с Натали, кг 5

Самый простой и приближенный к реальности метод предложил француз Поль Брок.
Если ваш рост составляет 156-165, то формула такова: рост (см) –100.
При росте 166-175 от роста отнимается 105.
И соответственно при росте 176-185 отнимайте 110, при росте 186 и выше – 115.

а еще можно рассчитывать коэффициент массы тела: вес разделить на рост в метрах в квадрате, например, при росте 178 см и весе 60 кг это будет выглядеть так: 60/(1.78*1.78)=18,9
норма 20-25.

Сообщение от MiraCL;28682
Самый простой и приближенный к реальности метод предложил француз Поль Брок.
Если ваш рост составляет 156-165, то формула такова: рост (см) –100.
При росте 166-175 от роста отнимается 105.
И соответственно при росте 176-185 отнимайте 110, при росте 186 и выше – 115.

Когда отнимешь от роста 100/105/110, то получишь свой вес?

Сообщение от Marusik;28683
Когда отнимешь от роста 100/105/110, то получишь свой вес?

аха, так точно - оптимальный вес .. это по данной схеме ..

но при своем росте в 160 см считаю идеальным своим весом 50-52 кг .., наверное, правильнее будет отнимать еще по 10-ке