ответ
nepozno
3 окт 2007, 01:34 MSK
У меня соответствие вес-рост идеальное: 54/164. Так вот нифига не работает эта формула! Мне бы в бёдрах похудет не помешало бы.
Разное всякое пробовала. Пока помогло только голодание, и то, сложное это дело, скажу я вам, особенно выход из процесса.
Сейчас у меня новая идея-фикс. Заказала книжку Светланы Мастерковой "Олимпийская дистанция красоты". Там грамотно даны упражнения на разные группы мышц и рецепты блюд, которые помогают данной проблемной зоне похудеть. Вот, собираюсь заниматься. Подруга уже неделю занимается.
ответ
Готика
3 окт 2007, 01:48 MSK
Попробуйте упражнения "Бодифлекс", особенно Сейко, Кренделек и Оттягивание ноги назад.
А еще, обязательно наклоны и выпады - лучшие упражнения на бедра
ответ
nepozno
4 окт 2007, 00:22 MSK
Готика, спасибо. Я знаю про бодифлекс,у емня даже мама занимается, но что-то не чувствую я к нему влечения. Хотя, согласна. Надо будет попробовать. Но камень уже летит: книга заказана, так что пока Мастеркову не попробую, за бодифлекс не возьмусь
ответ
Готика
4 окт 2007, 00:33 MSK
Всегда рада помочь
В свое время для занятий бодибилдингом перечитала кучу медицинской литературы, чтоб точно знать где и как какие мышцы расположены, для себя лично (под контролем тренера и врача разрабатывала упражнения).
Сейчас мне достаточно не есть на ночь, чтоб прийти в форму, хотя народ считает меня не толстой, я все время нахожу недостатки.
Бодифлекс - это последнее т.с. увлечение.
Могу сказать, что во всех упражнениях есть рациональное зерно. Их то всего 12.
Длятся они не долго, но мне по душе более интенсивные упражнения (это когда я в духе, а так я лентяйка еще та
).
Давайте худеть....
Baby
1 ноя 2008, 12:49 MSK
Милые дамы...приглашаю Вас посидеть на диете вместе со мной....
Я не могу одна...
не выдерживаю...три дня и всё...2 кг. только сбросила...
Пиво не пью куда прёт незнаю...
Кто со мной???? Я диету выложу...даже две определимся на какой и будем сидеть...
Жду....
ответ
NataL
1 ноя 2008, 20:46 MSK
Сообщение от Baby;54488
Милые дамы...приглашаю Вас посидеть на диете вместе со мной....
Я не могу одна...
А как поддерживать?
Я, например, скажу: "Худеем вместе!" А сама придвину к клаве поближе вазочку с зефирками
ответ
Baby
1 ноя 2008, 23:33 MSK
Сообщение от NataL;54497
А как поддерживать?
Я, например, скажу: "Худеем вместе!" А сама придвину к клаве поближе вазочку с зефирками
Неее...я сюда фото моделей закачаю..а ты как зефирчики будешь поедать...бей сразу себя по губам и рукам...И вообще тебе сладкое вредно....
ответ
NataL
2 ноя 2008, 00:00 MSK
Сообщение от Baby;54499
...И вообще тебе сладкое вредно....
Последнюю радость отбирают
ответ
Baby
2 ноя 2008, 00:05 MSK
