Помогите бросить курить

Люди, я хочу помочь тем, кто очень хочет бросить курить. Во первых- нужно ваше желание. Во вторых- найдите в интернете или в библиотеке книгу Алана Карра "легкий способ бросить курить". Прочитав её, мне понравилось одно выражение автора (после первой выкуренной сигареты, в голове поселяется монстр, который все время просит кушать (чтобы вы покурили). Я представил себе не монстра, а всего лишь маленького червячка, который с годами превратился в большого , жирного червя (мой стаж курения более сорока лет). И я решил, что бороться буду с этим червем, а не с собой любимым. Выкурив последнюю сигарету, решил уморить этого червя голодом. В течении трех- четырех недель, когда мозг придумывает всяческие отговорки, чтобы закурить, или хотя бы сделать одну затяжку, я говорю себе, что это червяк извивается и просит его покормить( но я же дал себе слово, что заморю его голодом). И вот результат: я не курю 4 года, и нет не какой тяги к курению (хотя бросал до этого много раз от 1 недели до 2 лет, но всегда была тяга к курению, терпел изо всех сил). МОЙ СОВЕТ: боритесь не с собой любимым, а с кем-то, кого вы не любите, а лучше не навидьте его. Всем крепкого здоровья, будущего без табака.

Сообщение от serdan2;87261
Люди, я хочу помочь тем, кто очень хочет бросить курить. Во первых- нужно ваше желание. Во вторых- найдите в интернете или в библиотеке книгу Алана Карра "легкий способ бросить курить". Прочитав её, мне понравилось одно выражение автора (после первой выкуренной сигареты, в голове поселяется монстр, который все время просит кушать (чтобы вы покурили). Я представил себе не монстра, а всего лишь маленького червячка, который с годами превратился в большого , жирного червя (мой стаж курения более сорока лет). И я решил, что бороться буду с этим червем, а не с собой любимым. Выкурив последнюю сигарету, решил уморить этого червя голодом. В течении трех- четырех недель, когда мозг придумывает всяческие отговорки, чтобы закурить, или хотя бы сделать одну затяжку, я говорю себе, что это червяк извивается и просит его покормить( но я же дал себе слово, что заморю его голодом). И вот результат: я не курю 4 года, и нет не какой тяги к курению (хотя бросал до этого много раз от 1 недели до 2 лет, но всегда была тяга к курению, терпел изо всех сил). МОЙ СОВЕТ: боритесь не с собой любимым, а с кем-то, кого вы не любите, а лучше не навидьте его. Всем крепкого здоровья, будущего без табака.

У меня масса примеров, когда книга, про которую Вы пишите не помогла, причём вообще никак. Я уверена в том, что пока человек сам не захочет бросить курить, ничто другое не заставит его это сделать. Самое главное иметь сильное желание и силу воли, тогда точно всё получится.

Стресс на службе у курильщиков.
Курение – проблема ли это?
Для любителей покурить – нет.
Когда человек хочет курить, когда курение доставляет ему удовольствие, когда нет причин изменить свое отношение к курению, тогда нет и проблемы.
Но как только у человека возникают обстоятельства, порождающие желание бросить курить, так сразу возникает проблема.
Курение мы называем привычкой или зависимостью.
Почему?
Как человек начинает курить?
Это очень индивидуально для каждого.
Причины у всех разные, но состояние при этом у всех одно – это напряжение, дискомфорт, т.е. стресс.
Кто-то чувствует себя ребенком, а хочется быть взрослым; кто-то хочет быть крутым; кто-то ощущает себя униженным – «почему ему можно, а мне нельзя»; кто-то в курении хочет найти утешение в связи с неприятностями и т.д.
В этот момент, момент стресса, в подсознании человека записывается команда «хочу курить», которая поглощает его.
Диапазон обстоятельств, побуждающих команду, со временем расширяется и записывается в подсознании слой за слоем. Подтверждением этого является тот факт, что человек курит все чаще и чаще.
Ему хочется курить, уже не только тогда, когда рядом курят,
но и одному от скуки.
И чем дольше человек курит, тем больше негативной информации наслаивается в подсознании, тем сильнее, устойчивее команда.
Как только человек, в силу каких либо обстоятельств (болезнь, рождение ребенка, желание близких и т.д.), решает бросить курить, т.е., как только он принимает сознательное решение, так сразу в борьбу вступают две противоположные команды: сознательная - «хочу бросить курить» и подсознательная - «хочу курить».
Эта борьба с самим собой, естественно, вызывает раздражительность, т.е. невроз.
Возникает проблема, которую надо решать.
Либо забыть, что желал бросить курить (что чаще всего и происходит), либо вступать в борьбу с командой «хочу курить», т.е. с самим собой. Существует множество методов по борьбе с курением: иглоукалывание, таблетки с никотином, жевательная резинка, пластырь никоретте, серьга от курения, народные средства и т.д.
Но все эти методы направлены на борьбу с никотиновой зависимостью организма и являются малоэффективными.
Они могут только облегчить состояние, но не искоренить желание покурить.
Поэтому человек через некоторое время опять возвращается к сигарете.
Так как же можно бросить курить? Учитывая, что источник возникновения проблемы у каждого человека свой, т.е. информация, отложившаяся в подсознании, индивидуальна и известна только самому человеку, следовательно, и помочь себе он может только сам. Поэтому, чтобы бросить курить, человеку необходимо преодолеть то напряжение, которое способствовало началу курения.
Именно напряжение (некомфортное состояние), содержит большое количество негатива, заставляющего человека курить.
Бросают курить те и только те, которые сами желают бросить курить, т.е. принимают решение ни на словах, ни разумом, а чувствами.
И только подчинившись своим истинным чувствам, а не лживым, навязанным извне, человек способен проработать (прочувствовать) всю негативную информацию, связанную с курением и преобразовать ее в позитивную, т.е. стереть интерес к курению навсегда.

Сообщение от erofeevu;87268
Стресс на службе у курильщиков.
Курение – проблема ли это?
Для любителей покурить – нет.
Когда человек хочет курить, когда курение доставляет ему удовольствие, когда нет причин изменить свое отношение к курению, тогда нет и проблемы.
Но как только у человека возникают обстоятельства, порождающие желание бросить курить, так сразу возникает проблема.
Курение мы называем привычкой или зависимостью.
Почему?
Как человек начинает курить?
Это очень индивидуально для каждого.
Причины у всех разные, но состояние при этом у всех одно – это напряжение, дискомфорт, т.е. стресс.
Кто-то чувствует себя ребенком, а хочется быть взрослым; кто-то хочет быть крутым; кто-то ощущает себя униженным – «почему ему можно, а мне нельзя»; кто-то в курении хочет найти утешение в связи с неприятностями и т.д.
В этот момент, момент стресса, в подсознании человека записывается команда «хочу курить», которая поглощает его.
Диапазон обстоятельств, побуждающих команду, со временем расширяется и записывается в подсознании слой за слоем. Подтверждением этого является тот факт, что человек курит все чаще и чаще.
Ему хочется курить, уже не только тогда, когда рядом курят,
но и одному от скуки.
И чем дольше человек курит, тем больше негативной информации наслаивается в подсознании, тем сильнее, устойчивее команда.
Как только человек, в силу каких либо обстоятельств (болезнь, рождение ребенка, желание близких и т.д.), решает бросить курить, т.е., как только он принимает сознательное решение, так сразу в борьбу вступают две противоположные команды: сознательная - «хочу бросить курить» и подсознательная - «хочу курить».
Эта борьба с самим собой, естественно, вызывает раздражительность, т.е. невроз.
Возникает проблема, которую надо решать.
Либо забыть, что желал бросить курить (что чаще всего и происходит), либо вступать в борьбу с командой «хочу курить», т.е. с самим собой. Существует множество методов по борьбе с курением: иглоукалывание, таблетки с никотином, жевательная резинка, пластырь никоретте, серьга от курения, народные средства и т.д.
Но все эти методы направлены на борьбу с никотиновой зависимостью организма и являются малоэффективными.
Они могут только облегчить состояние, но не искоренить желание покурить.
Поэтому человек через некоторое время опять возвращается к сигарете.
Так как же можно бросить курить? Учитывая, что источник возникновения проблемы у каждого человека свой, т.е. информация, отложившаяся в подсознании, индивидуальна и известна только самому человеку, следовательно, и помочь себе он может только сам. Поэтому, чтобы бросить курить, человеку необходимо преодолеть то напряжение, которое способствовало началу курения.
Именно напряжение (некомфортное состояние), содержит большое количество негатива, заставляющего человека курить.
Бросают курить те и только те, которые сами желают бросить курить, т.е. принимают решение ни на словах, ни разумом, а чувствами.
И только подчинившись своим истинным чувствам, а не лживым, навязанным извне, человек способен проработать (прочувствовать) всю негативную информацию, связанную с курением и преобразовать ее в позитивную, т.е. стереть интерес к курению навсегда.

Интересная информация, тем кто курит было бы полезно почитать. На самом деле пока человек сам не захочет никакие книжки ему не помогут, самое главное, хотеть отказаться от вредной привычки и иметь силу воли.

Просто так бросить курить очень тяжело. Тут помимо желания ещё и сила воли огромная нужна.

Сообщение от Janaya;87309
Просто так бросить курить очень тяжело. Тут помимо желания ещё и сила воли огромная нужна.

мне кажется, еще и внутренняя мотивация нужна огромная. если чисто на воле бросать, это все равно будет не навсегда и постоянная борьба с собой. вот когда надобность психологическая в курении отпадет, тогда пожалуйста

Сообщение от Anette;87313
мне кажется, еще и внутренняя мотивация нужна огромная. если чисто на воле бросать, это все равно будет не навсегда и постоянная борьба с собой. вот когда надобность психологическая в курении отпадет, тогда пожалуйста

Согласна, нужно очень хотеть избавиться от привычки - тогда получится. Подруге ничего не помогало: ни книги, ни таблетки, ни пластыри, пока не захотела сама.

Ну просто захотеть тоже сложно. Нужен сильный мотиватор.

Сообщение от turovaKs;87354
Ну просто захотеть тоже сложно. Нужен сильный мотиватор.

Нужен, конечно. Но на мой взгляд сохранение собственного здоровья - это уже основательный мотиватор.

Сообщение от turovaKs;87354
Ну просто захотеть тоже сложно. Нужен сильный мотиватор.

Ошибаетесь. Что значит хотеть курить? Вообще не понимаю, как это может нравится??? Потом же воняет,как от бича,простите. А про сильный мотиватор скажу что это все отмазки. Если хочешь бросить,то бросишь. Пример тому-моя сослуживица. Сказала утром себе,все,не курю и уже три месяца как не курит. Так что учитесь.И считаю,что нет ничего хуже чем курящая женщина, прямо фу!!!