ответ
olgasim
15 ноя 2013, 13:08 MSK
Сообщение от Savta3;86155
Для меня такой набор - много! С тех пор, как похудела на ********е, стала мало есть порционно и ужинаю только кисломолочкой. Из рациона почти полностью исчезли булочки, конфеты. Нет желания.
Я, например, и суп второе тоже не съедаю, но рацион правильный. Вы 1200 калорий набираете хоть?
ответ
MashaRusankina
27 ноя 2013, 14:16 MSK
Сообщение от olgasim;86162
Хороший выбор) Я утром люблю яйцо и бутерброд с овощами или рыбой. Салатик овощной обязательно с растительным маслом)
Мой завтрак очень похож на ваш))))
ответ
olgasim
13 фев 2014, 13:40 MSK
Сообщение от MashaRusankina;86246
Мой завтрак очень похож на ваш))))
Прочла на днях, что самые любимые блюда у россиях - это котлеты, мясо по-французски, картофель фри. И почему-то народ удивляется откуда же первые строчки в мире по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний... Питаемся-то вредным насыщенным животным жиром. Где же овощи, рыба, орехи... наши национальные блюда из этих продуктов.
ответ
Галина Матвевна
20 фев 2014, 21:02 MSK
Каша, кефир, овощи, фрукты, масла растительные, орехи, рыба, мясо, отвары трав и ягод, вот это стараюсь включать в свой рацион и в рацион своей семьи.
ответ
olgasim
24 фев 2014, 14:39 MSK
Сообщение от Галина Матвевна;86768
Каша, кефир, овощи, фрукты, масла растительные, орехи, рыба, мясо, отвары трав и ягод, вот это стараюсь включать в свой рацион и в рацион своей семьи.
Из мяса - лучше птицу и кролика, и не каждый день. А каши лучше заправлять растительным масло, как делали на Руси во время поста.
ответ
MashaRusankina
25 фев 2014, 17:56 MSK
Сообщение от olgasim;86705
Прочла на днях, что самые любимые блюда у россиях - это котлеты, мясо по-французски, картофель фри. И почему-то народ удивляется откуда же первые строчки в мире по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний... Питаемся-то вредным насыщенным животным жиром. Где же овощи, рыба, орехи... наши национальные блюда из этих продуктов.
Да, да, согласна с Вами, проблема наша в том, что многие не знают о раздельном питании, едят очень жирную пересоленную пищу, да ещё и на ночь - мало того, что это способствует увеличению массы тела, так ещё и на сосуды отрицательно влияет, да и вообще на весь организм.
ответ
MashaRusankina
25 фев 2014, 17:59 MSK
Сообщение от olgasim;86773
Из мяса - лучше птицу и кролика, и не каждый день. А каши лучше заправлять растительным масло, как делали на Руси во время поста.
Птицу да, люблю, а вот кролика не могу себя пересилить есть, то ли жалко мне их, то ли просто какой-то барьер.
ответ
olgasim
12 мар 2014, 11:32 MSK
Сообщение от MashaRusankina;86795
Птицу да, люблю, а вот кролика не могу себя пересилить есть, то ли жалко мне их, то ли просто какой-то барьер.
Куриного мяса будет достаточно)
ответ
MashaRusankina
17 мар 2014, 16:23 MSK
Сообщение от olgasim;86839
Куриного мяса будет достаточно)
И слава Богу, я из курицы много разного вкусного умею готовить)))
ответ
Romash-KA
3 апр 2014, 14:48 MSK
Сообщение от MashaRusankina;86794
Да, да, согласна с Вами, проблема наша в том, что многие не знают о раздельном питании, едят очень жирную пересоленную пищу, да ещё и на ночь - мало того, что это способствует увеличению массы тела, так ещё и на сосуды отрицательно влияет, да и вообще на весь организм.
В последнее время перестала готовить все жирное и майонезное.Стараюсь после 18 есть только фрукты и кефирчик.Ребенок тоже привык кефирный растишку стаканчик выпивать не за долго,перед сном.А вот раньше без каши не мог уснуть ,причем перед сном в основном наедался.Сейчас зато все нормально стали питаться и готовлю в основном все не жирное