ответ
MashaRusankina
29 окт 2013, 15:23 MSK
Сообщение от olgasim;86075
Регулярно, конечно, 5 раз день - это оптимально для человека. С кисломочкой я не совсем согласна, гастроэнтерологи отошли от этого, клетчатка должна быть в рационе (овощи, фрукты). Поменьше животных жиров, оно плохо усваиваются.
Правильно говорите, только вот не всегда из-за бешеного ритма жизни получается принимать пищу 5 раз в день(((
ответ
Nanny
30 окт 2013, 19:05 MSK
С утра всегда стараюсь завтракать овсянкой с каким-нибудь фруктом и корицей. Полезно и вкусно
ответ
Брика
4 ноя 2013, 11:51 MSK
Много слышу про корицу. Чем она полезна?
ответ
olgasim
5 ноя 2013, 14:25 MSK
Сообщение от Брика;86109
Много слышу про корицу. Чем она полезна?
Она ускоряет обменные процессы.
ответ
olgasim
5 ноя 2013, 14:28 MSK
Сообщение от MashaRusankina;86081
Правильно говорите, только вот не всегда из-за бешеного ритма жизни получается принимать пищу 5 раз в день(((
Я беру на работу фрукты и орехи для перекуса, например. Иначе, проголодавшись вечером захочется наброситься на мясо или батон) Вечером насыщенного животного жира лучше вообще избегать, отложится где не просят)
ответ
Vlada1
10 ноя 2013, 13:10 MSK
Ну питаемся как и большинство, на лету.Ничего не можем поделать, жизнь сейчас быстрая.
ответ
MashaRusankina
12 ноя 2013, 17:13 MSK
Сообщение от olgasim;86112
Я беру на работу фрукты и орехи для перекуса, например. Иначе, проголодавшись вечером захочется наброситься на мясо или батон) Вечером насыщенного животного жира лучше вообще избегать, отложится где не просят)
Да, точно, если на работе не перекусить, потом вечером жутко хочется есть и тяжело себя удержать от этого. Поэтому для меня перекусы в течение дня просто необходимы.
ответ
Pautinka12
12 ноя 2013, 18:13 MSK
на завтрак обычно омлет или каша или творог ли мюсли с йогуртом.
обед - супчик или рыба с овощами, гречка с брокколи
ужин - салат овощной, рыбка
в перерывах - орешки, хлебцы, йогурт
ответ
Savta3
13 ноя 2013, 12:23 MSK
Сообщение от Pautinka12;86149
на завтрак обычно омлет или каша или творог ли мюсли с йогуртом.
обед - супчик или рыба с овощами, гречка с брокколи
ужин - салат овощной, рыбка
в перерывах - орешки, хлебцы, йогурт
Для меня такой набор - много! С тех пор, как похудела на ********е, стала мало есть порционно и ужинаю только кисломолочкой. Из рациона почти полностью исчезли булочки, конфеты. Нет желания.
ответ
olgasim
15 ноя 2013, 13:02 MSK
Сообщение от Pautinka12;86149
на завтрак обычно омлет или каша или творог ли мюсли с йогуртом.
обед - супчик или рыба с овощами, гречка с брокколи
ужин - салат овощной, рыбка
в перерывах - орешки, хлебцы, йогурт
Хороший выбор) Я утром люблю яйцо и бутерброд с овощами или рыбой. Салатик овощной обязательно с растительным маслом)