Чем мы питаемся?

Сообщение от MashaRusankina;85684
Вы правы, очень важно распланировать приём пищи в течение для, чтобы потом не наедаться на ночь. Ну и вкусное приготовить всё же время от времени можно, и себе побаловать, и семью)))

Зато в выходные я просто не могу без еды. Все время что-то жую!А потом всю неделю на тренажере занимаюсь,т.к. лишние кг только в путь прилипают.

Мне сейчас все чаще мяса хочется.

стараюсь готовить сама, но продукты...

Сообщение от Dvojnik;85716
А я ем кашу без масла и пью обезжиренный кефир. Достало)))

И всё? Больше ничего не едите?
Я стараюсь разнообразную пищу готовить и есть тоже люблю не одну кашу каждый день. Сегодня - рыбка, завтра - мяско и пр. А если кашу и кефир, то кого ж это не достанет.

Сообщение от Бантина;85717
Инессик А с кишечникои проблем никаких нет, может со стулом? Обычно бывает после такого запор, уж извините за подробности. Просто говорю не по наслышке, испытала на личном опыте. Я неправильным питанием из-за работы вообще весь свой жкт сгубила. Получалось, что не успевела завтракать, на работе легкий обед, а вечером перед сном наедалась. Оказался дисбактериоз кишечника, вот так и лечилась, пропивала два раза по три недели курс бактистатина, помог. Но сейчас обязательно соблюдаю правильное и полноценное питание, а то с такими вещами не шутят...

А я диетами неправильными или то я не правильно их соблюдала... в общем, похудеть-то я похудела, но зато теперь не могу ничего ни жирного. ни зажаренного съесть. Иногда, когда очень захочется, позволяю, конечно, себе, но потом могу помучиться с желудком. кстати, бактистатин я тоже теперь периодически пропиваю курсом, когда чувствую, что и не ела ничего такого, а тяжесть прям сильная в животе.

Сообщение от MashaRusankina;85719
Хороший рацион, кстати, и вроде как себя особо не ограничиваете.

Да, отличный рацион. Я раньше считала калорийность, но потом поняла, что это не правильно. Нужно различать полезные и вредные продукты. Жиры и углеводы могут быть разными. Насыщенные жиры (сливочное масло, колбасы, красное мясо) - это плохой жир. Ненасыщенные жиры (растительные масла, рыба, орехи) - хороший. Углеводы: не рафинированные - польза, рафинированные - вред. Хлеб можно приобрести цельнозерновой, вместо сливочного масла легкий растительный спред. Даже спагетти можно из твердых сортов. Получается не моришь себя голодом и поддерживаешь вес)

Сообщение от Numari;85765
И всё? Больше ничего не едите?
Я стараюсь разнообразную пищу готовить и есть тоже люблю не одну кашу каждый день. Сегодня - рыбка, завтра - мяско и пр. А если кашу и кефир, то кого ж это не достанет.
А я диетами неправильными или то я не правильно их соблюдала... в общем, похудеть-то я похудела, но зато теперь не могу ничего ни жирного. ни зажаренного съесть. Иногда, когда очень захочется, позволяю, конечно, себе, но потом могу помучиться с желудком. кстати, бактистатин я тоже теперь периодически пропиваю курсом, когда чувствую, что и не ела ничего такого, а тяжесть прям сильная в животе.

По поводу бактистатина - это врач назначил? Мне гастроэнтеролог объяснала, что это рекламный ход и нормального человека микрофлора восстанавливается сама. Если, конечно, не патология какая. Спросите у врача. Я уже писала белки, жиры и углеводы все должно быть в рационе. Жирное сто лет не нужно, особенно сливочное масло. Оно еще и сосуды забивает бляшками. Мясо птицы, рыба и растительные масла должны быть обязательно. Белки и овощи тоже обязательно. А при жарке образуются канцерогены.

Сообщение от olgasim;85768
Да, отличный рацион. Я раньше считала калорийность, но потом поняла, что это не правильно. Нужно различать полезные и вредные продукты. Жиры и углеводы могут быть разными. Насыщенные жиры (сливочное масло, колбасы, красное мясо) - это плохой жир. Ненасыщенные жиры (растительные масла, рыба, орехи) - хороший. Углеводы: не рафинированные - польза, рафинированные - вред. Хлеб можно приобрести цельнозерновой, вместо сливочного масла легкий растительный спред. Даже спагетти можно из твердых сортов. Получается не моришь себя голодом и поддерживаешь вес)

Конечно, при условии правильного питания голодать не нужно. Самое интересное, что и кушать можно, и поддерживать себя в хорошей форме. Ещё одно подтверждение тому, что ко всему необходимо подходить с умом.

Сообщение от MashaRusankina;85770
Конечно, при условии правильного питания голодать не нужно. Самое интересное, что и кушать можно, и поддерживать себя в хорошей форме. Ещё одно подтверждение тому, что ко всему необходимо подходить с умом.

если не кушать вредных продуктов и не переедать, то о диетах можно забыть.

Сообщение от olgasim;85711
Я придерживаюсь средиземноморского типа питания. Обязательно ем овощи. Особенно полезными считаю помидоры, баклажаны и капусту. Салаты заправляю растительным маслом. Ем рыбу и морепродукты. Из рыбы мне больше всего нравится скумбрия, богатая Омега-3. Молочные продукты только с низким содержанием жира. Кефир или тан оптимальнее всего. Жирного сливочного масла не ем. Чувствую себя прекрасно!

Я тоже овощи обожаю и всякую травку....руколу, базилик...нямка просто, и конечно петрушечка. А как вы скумбрию готовите? У меня перед глазами только копченная как в магазине.... Я очень люблю телапию, но она дороговатая, поэтому детям только беру что такое тан?

Сообщение от Dvojnik;85716
А я ем кашу без масла и пью обезжиренный кефир. Достало)))

коллега

Сообщение от Бантина;85717
Инессик А с кишечникои проблем никаких нет, может со стулом? Обычно бывает после такого запор, уж извините за подробности. Просто говорю не по наслышке, испытала на личном опыте. Я неправильным питанием из-за работы вообще весь свой жкт сгубила. Получалось, что не успевела завтракать, на работе легкий обед, а вечером перед сном наедалась. Оказался дисбактериоз кишечника, вот так и лечилась, пропивала два раза по три недели курс бактистатина, помог. Но сейчас обязательно соблюдаю правильное и полноценное питание, а то с такими вещами не шутят...

да нет вроде бы....запоров точно нет, а желудок...ну бывает приболит, могу там мезимчика выпить или уголька...попускает. А какие у вас проявления были дисбактериоза?....что беспокоило? И что за препарат....типа закваски какой-то?

Сообщение от MashaRusankina;85718
Я иногда тоже себе позволяю некоторые вольности, мне кажется, что это не так уж и страшно. Самое главное, по большей части придерживаться принципов здорового питания.

эх..... стараемся

Сообщение от Romash-KA;85726
Зато в выходные я просто не могу без еды. Все время что-то жую!А потом всю неделю на тренажере занимаюсь,т.к. лишние кг только в путь прилипают.

я вот хочу на плаванье снова ходить, очень хорошо помогает подтянутся.

Сообщение от Numari;85765
Иногда, когда очень захочется, позволяю, конечно, себе, но потом могу помучиться с желудком. кстати, бактистатин я тоже теперь периодически пропиваю курсом, когда чувствую, что и не ела ничего такого, а тяжесть прям сильная в животе.

это вы диетой сорвали, что жареного не можете сейчас кушать?
И может вы расскажите мне все таки что за бактистатин...пожалуйста.

Сообщение от MashaRusankina;85770
Конечно, при условии правильного питания голодать не нужно. Самое интересное, что и кушать можно, и поддерживать себя в хорошей форме. Ещё одно подтверждение тому, что ко всему необходимо подходить с умом.

согласна.

Сообщение от Озеро Надежды;85795
если не кушать вредных продуктов и не переедать, то о диетах можно забыть.

и хотя бы спортом каким-то заниматься, или танцами или ходить больше, гулять, активно отдыхать, на велике кататься...

Сообщение от Озеро Надежды;85795
если не кушать вредных продуктов и не переедать, то о диетах можно забыть.

Конечно, ведь при правильно сбалансированном рационе питания по сути и откладываться ничего не должно (конечно же, если с обменом веществ всё в норме).