мой путь к стройности.

Сообщение от Олесуйчик;85191
ой спасибки. попробую обязательно))))

Не за что! Надеюсь, что мои советы помогут!))

ой, девчонки, я вот тоже скрабы начала и обертывания, прям вечером уже валюсь с ног, но все равно тащусь в ванну и мазюкаюсь, иначе совсем времени нет. Скрабы делаю через день - солевой и кофейный, обертывания тоже через день - апельсиновое масло +кр.перец - довольно жгуче, но приятно.
Питание считаю по калориям, раз в неделю разгрузочный день на кефирном биобалансе (от него нет изжоги), пару раз в неделю хожу на тренировку, устаю, иначе бы чаще ходила

Сообщение от Tarantina;85207
ой, девчонки, я вот тоже скрабы начала и обертывания, прям вечером уже валюсь с ног, но все равно тащусь в ванну и мазюкаюсь, иначе совсем времени нет. Скрабы делаю через день - солевой и кофейный, обертывания тоже через день - апельсиновое масло +кр.перец - довольно жгуче, но приятно.
Питание считаю по калориям, раз в неделю разгрузочный день на кефирном биобалансе (от него нет изжоги), пару раз в неделю хожу на тренировку, устаю, иначе бы чаще ходила

Как Вы основательно за себя взялись, при таком подходе результат не заставит себя долго ждать. То что после трудового дня порой тяжело заставить себя делать процедуры - это факт, по себе знаю, но когда знаешь, что это для дела нужно, силы откуда-то берутся)))

я не очень хорошо отношусь к разгрузочным дням. Во всем должен быть баланс. Питаться 5-6 раз в день и забыть про вредные продукты. Я не ем жирного сливочного масла, чипсов, пиццу с мясом (овощную ем), тортов, всяких гамбургеров, жирных сыров не покупаю. Не пью газировку. Обязательно делаю салат на ужин, заправленный растительным маслом. Летом съедаю 3-4 помидора в день.

Сообщение от olgasim;85790
я не очень хорошо отношусь к разгрузочным дням. Во всем должен быть баланс. Питаться 5-6 раз в день и забыть про вредные продукты. Я не ем жирного сливочного масла, чипсов, пиццу с мясом (овощную ем), тортов, всяких гамбургеров, жирных сыров не покупаю. Не пью газировку. Обязательно делаю салат на ужин, заправленный растительным маслом. Летом съедаю 3-4 помидора в день.

Мне кажется, что изредка разгрузочные дни всё же можно делать. Ну а правильное питание - это вообще залог красоты и здоровья!

Орехи, действительно полезны и хорошо сбивают чувство голода. Я для перекусов делаю полезные бутерброды. Зерновой хлеб с рыбой или полить растительным маслом, а сверху овощи. Это не калорийный
полезный перекус, который наполнит рацион Омега-3 и Омега-6, важных в метаболизме и поддержании здоровья сердца и сосудов.

Сообщение от Олесуйчик;86368
Всем привет))) Ну что могу сказать, за полгода я скинула 10 кг. Медленно, но зато не галопом)))) И скажу честно, девочки, очень тяжело удержать вес. Чуть сорвалась и все по новой. И не верьте рекламам про похудейки всякие. Это бред.

Похудейки это на самом деле бред, а во для того, чтобы удержать вес нужно работать над рационом питания и вести активный образ жизни - проверено на себе.

Сообщение от olgasim;86437
Орехи, действительно полезны и хорошо сбивают чувство голода. Я для перекусов делаю полезные бутерброды. Зерновой хлеб с рыбой или полить растительным маслом, а сверху овощи. Это не калорийный
полезный перекус, который наполнит рацион Омега-3 и Омега-6, важных в метаболизме и поддержании здоровья сердца и сосудов.

Интересный перекус, возьму на заметку, я обычно в качестве перекусов салатики употребляю овощные или же горсть сухофруктов.

Сообщение от MashaRusankina;86448
Интересный перекус, возьму на заметку, я обычно в качестве перекусов салатики употребляю овощные или же горсть сухофруктов.

Тоже отлично) Еще хороши орехи, например