Борьба с лишним весом...

Есть такие упражнения "Око возрождения называются".Мне их посоветовали лет десять назад.В то время я только родила ребенка и очень хотела похудеть и хорошо выглядеть. Результаты превзошли все мои ожидания. С тех пор я ими все время пользуюсь.Можно найти их в инете(если захотите

Для жирового похудения подойдут любые физические нагрузки и упражнения - лишь бы человек их делал. А если не делает - то какая разница, чего он не делает - "око возрождения" или чего-нибудь другое

Цитата:
Для жирового похудения подойдут любые физические нагрузки и упражнения - лишь бы человек их делал. А если не делает - то какая разница, чего он не делает - "око возрождения" или чего-нибудь другое

Согласна)еще и жрать поменьше тогда и фигура будет

проверенно!!!! но я еще на ней сижу
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта). Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды). Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.

Полезное о гречке!!!
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток». Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Единственная борьба - это меньше кушать. Стараться ограничивать себя в мучном и жаренном, больше кушать овощей. И лучше немножко но часто, так будет правильнее всего.

Сообщение от Tiana;69361
Единственная борьба - это меньше кушать. Стараться ограничивать себя в мучном и жаренном, больше кушать овощей. И лучше немножко но часто, так будет правильнее всего.

а если так не получается???? я очень люблю жаренную картошку и пирожки...ммм....
а еще я резко бросила заниматься спортом...

Цитата:
а если так не получается???? я очень люблю жаренную картошку и пирожки...ммм....
а еще я резко бросила заниматься спортом...

просидев несколько дней на гречке и вернувшись к пирожкам и жаренной картошке кг вернутся
Кушать надо то чего действительно хочется,и надо не замещать недостаток внимания,усталость,злость и тп ЕДОЙ,не жрать перед телеком и компьютером побольше двигаться и тогда фигуре НИЧЕГО НЕ ГРОЗИТ

Сообщение от Samochka;69372
просидев несколько дней на гречке и вернувшись к пирожкам и жаренной картошке кг вернутся
Кушать надо то чего действительно хочется,и надо не замещать недостаток внимания,усталость,злость и тп ЕДОЙ,не жрать перед телеком и компьютером побольше двигаться и тогда фигуре НИЧЕГО НЕ ГРОЗИТ

это ты по себе знаешь что так будет? Я если что-то делаю то оно получается. Тем более что я собираюсь вернуться в спортзал. так что все будет как надо)))

Цитата:
это ты по себе знаешь что так будет? Я если что-то делаю то оно получается. Тем более что я собираюсь вернуться в спортзал. так что все будет как надо)))

Да по себе,если в зал пойдешь то не вернется (я же писала про физические нагрузки)

Сообщение от Samochka;69376
Да по себе,если в зал пойдешь то не вернется (я же писала про физические нагрузки)

было бы желание похудеть - это называется))) а оно у меня есть. и конечно если потом после диеты, начать тут же есть все что хочется, то они вернутся, а нагрузки они в Африке нагрузки))) посмотрим что будет со мной)))